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產後掉頭髮怎麼辦?多多補充這五種營養準沒錯!
產後的脫發大多是生理現象,發生在分娩後4-20周,尤其在3-4個月後顯著,可持續數月,通常在產後6-12個月內可自行恢複,不需要特殊治療。產後頭髮比較油,也容易掉發,只要合理清洗,不要用太刺激的洗發精即可。如果脫發嚴重,可在醫生的指導下,服用維生素B1、穀維素等。

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產後掉頭髮怎麼辦?多多補充這五種營養準沒錯!
 

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產後的脫發大多是生理現象,發生在分娩後4-20周,尤其在3-4個月後顯著,可持續數月,通常在產後6-12個月內可自行恢複,不需要特殊治療。產後頭髮比較油,也容易掉發,只要合理清洗,不要用太刺激的洗發精即可。如果脫發嚴重,可在醫生的指導下,服用維生素B1、穀維素等。

 


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產後的脫發大多是生理現象,發生在分娩後4-20周,尤其在3-4個月後顯著,可持續數月,通常在產後6-12個月內可自行恢複,不需要特殊治療。產後頭髮比較油,也容易掉發,只要合理清洗,不要用太刺激的洗發精即可。如果脫發嚴重,可在醫生的指導下,服用維生素B1、穀維素等。

產後脫發怎麼辦

1、注意洗發、干發的技巧

洗發:

要選用適合自身頭髮的洗發露。不要過分用力搓擦頭髮,順頭髮自然下垂姿勢洗發。

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洗完後一般加用護發素,必要時加用滋潤素。

干發:

濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干,不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭髮有損傷作用,注意還在滴水和已經干燥了的頭髮都不宜吹風烘干。最好讓頭髮自然干燥。

2、正確梳理頭髮

選用寬齒木質或角質梳,不用易產生靜電的塑料梳。

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順頭髮自然下垂方向分段梳理。

3、盡量避免或減少燙發、染發次數

燙發水(冷燙精)和大部分染發劑對損傷頭髮發質的不良作用,在染燙時也容易將頭髮扯下,造成脫發。因此建議盡量不燙不染,或至少增加間隔時間,減少美發次數。此外,燙發、染發使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性,都會威脅到產婦和哺乳期寶寶的健康。

4、注意飲食

產後脫發主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補,造成體內熱量過剩,反而有害健康。

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5、其他注意

保持樂觀情緒,適當進行體育鍛煉,避免頭髮在陽光下暴曬。

產後脫發吃什麼好

1、補充鐵質

有30%的產後脫發是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

除了因為缺鐵會導致脫發以外,如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對於這類掉發的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

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3、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉發。蔬菜和水果屬於堿性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。

4、補碘

有些女性雖然說沒有掉發的情況出現,但頭髮枯黃、干燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭髮以外,同時還具有防止脫發的作用。

5、補充維生素E

要防止掉發,維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛發衰老,促進毛母細胞分裂的功效。

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除此之外,還能促使毛發的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

產後脫發食療方

1、首烏30克。雞蛋2個,加水煮沸,雞蛋煮熟後去殼再煮10分鍾,吃蛋飲湯,每天1次。

2、桑寄生30克,花生60克,瘦豬肉100克,煮湯喝。

3、黃精100克,烏雞250克,吃肉喝湯。

4、桑葚子100克,紅糖100克,煮汁,可常飲。

 


 
 
   

 

 


 

 

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