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20種肚子空空時「一定要吃」和「絕對不能吃」的食物。 觀看數:1827 人
酸奶、咖啡、鮮橙汁……提起這些,很多人想到的都是完美早餐,但很少有人知道,空腹時最好不要吃這些食物,因為它們可能引發胃部不適,讓原本美好的一天毀在胃痛中。下面是一些適合空腹吃和不適合空腹吃的食物,平時多注意一些,身體才能更加健康。
▼這些食物空腹不能吃:
酥皮糕點:裡面的酵母能夠刺激胃黏膜,引發胃脹。
糖果:吃糖能夠提高胰島素水平,讓胰腺負擔過重,剛剛醒來就吃糖的話可能導致糖尿病。
優格:空腹吃優格等食品,胃中的酸會殺死乳酸菌,最好早飯後食用。
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▼下面這些食物可以空腹吃:
燕麥粥:它可以在胃內形成塗層,防止胃壁被胃酸破壞。燕麥中的脂溶性纖維還能降低膽固醇。
蕎麥:它能夠喚醒喚醒消化系統,還是蛋白質、鐵、維生素等物質的來源。
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並不是所有食物都適合空腹食用,香蕉、優格等等含有大量的營養物質,但早上起床後就吃的話不僅無法消化吸收,還可能引發胃部不適。我們列舉了10種適合早上空腹吃、不適合空腹吃的食物,以後再也不用為早餐的菜單發愁,避開雷區,吃合適的食物就好了。
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