酸奶、咖啡、鮮橙汁……提起這些，很多人想到的都是完美早餐，但很少有人知道，空腹時最好不要吃這些食物，因為它們可能引發胃部不適，讓原本美好的一天毀在胃痛中。下面是一些適合空腹吃和不適合空腹吃的食物，平時多注意一些，身體才能更加健康。

▼這些食物空腹不能吃：

酥皮糕點：裡面的酵母能夠刺激胃黏膜，引發胃脹。

糖果：吃糖能夠提高胰島素水平，讓胰腺負擔過重，剛剛醒來就吃糖的話可能導致糖尿病。

優格：空腹吃優格等食品，胃中的酸會殺死乳酸菌，最好早飯後食用。

▼下面這些食物可以空腹吃：

燕麥粥：它可以在胃內形成塗層，防止胃壁被胃酸破壞。燕麥中的脂溶性纖維還能降低膽固醇。

蕎麥：它能夠喚醒喚醒消化系統，還是蛋白質、鐵、維生素等物質的來源。

並不是所有食物都適合空腹食用，香蕉、優格等等含有大量的營養物質，但早上起床後就吃的話不僅無法消化吸收，還可能引發胃部不適。我們列舉了10種適合早上空腹吃、不適合空腹吃的食物，以後再也不用為早餐的菜單發愁，避開雷區，吃合適的食物就好了。