觀看數:5147 人
[瘦身] 最有效的拉筋瘦腿法觀看數:5147 人
[瘦身] 最有效的拉筋瘦腿法 觀看數:5147 人
拉筋的好處 促進循環、恢復彈性 讓妳養生、瘦身一次完成 肌肉的緊繃會使血液循環減緩速度,對於現代上班族壓力大造成的失眠現象是關鍵因素之一,拉筋可以恢復肌肉彈性使循環代謝功能發揮功效,將累積在肌肉內部的廢物利用水分的輔助加速排出體外。
● Lulu的拉筋養生瘦身操 Step 1. 採坐姿 左腳往前曲起成90度 首先,採坐姿,將左腳往前曲起成90度, 若柔軟度不夠的人,可將膝蓋往內收, 讓動作更為舒服,再將右腳向後。 Step 2. 吐氣 手肘置於地板 身體前傾 延展背部 接著,慢慢吐氣,身體往前傾,手肘置於地板,背部拉長延伸,保持呼吸。 Tip:手肘無法貼地者,以手指撐地,將上半身往上延展即可。 Tip:右腳往後拉長延展,依個人柔軟度,可略為彎曲膝蓋。
787 觀看
877 觀看
16415 觀看
1101 觀看
1154 觀看
2106 觀看
36216 觀看
3680 觀看
9571 觀看
1259 觀看
6992 觀看
9570 觀看
1298 觀看
808 觀看
665 觀看
9692 觀看
1543 觀看
961 觀看
1079 觀看
81272 觀看
84373 觀看
525 觀看
810 觀看
4633 觀看
2605 觀看
1223 觀看
1980 觀看
4619 觀看
5829 觀看
929 觀看
2031 觀看
1657 觀看
803 觀看
938 觀看
1124 觀看
843 觀看
1208 觀看
37696 觀看
3888 觀看
3760 觀看
571 觀看.
787 觀看.
25481 觀看.
1420 觀看.
3595 觀看.
2612 觀看.
994 觀看.
6401 觀看.
859 觀看.
9995 觀看.
7377 觀看.
889 觀看.
8209 觀看.
5677 觀看.
1883 觀看.
3446 觀看.
5445 觀看.
2280 觀看.
40722 觀看.
646 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理