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懶人福音，日妞正夯！每天5分鐘！只要做「這組動作」，不僅瘦大腿，連翹屁屁都擁有了！
 
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睽違一陣子的小運動又來了，這一次的運動一樣超級簡單，而且這個運動不僅幫助瘦大腿，運動過程中，還可以鍛鍊出翹屁屁喔～難怪這款運動會在日妞間造成轟動啊！

　


懶人福音，日妞正夯！每天5分鐘！只要做「這組動作」，不僅瘦大腿，連翹屁屁都擁有了！ 觀看數：753 人

　

懶人福音！每天做一點點，不僅瘦大腿，連翹屁屁都擁有了！

睽違一陣子的小運動又來了，這一次的運動一樣超級簡單，而且這個運動不僅幫助瘦大腿，運動過程中，還可以鍛鍊出翹屁屁喔～難怪這款運動會在日妞間造成轟動啊！

STPE1>>移動後重心放在右腳

STPE1>>移動後重心放在右腳

這個運動叫做「滑冰運動」，想像自己是滑冰選手，首先由左邊移動到右邊，落地時以右腳為重心，左腳如上圖的勾在右腳後面～

STEP2>>移動後將重心放在左邊

STEP2>>移動後將重心放在左邊

跟上面一樣意思，由右邊移動到左邊時，變成以左腳為重心，右腳勾到左腳後方～一連串的動作如下圖！

一左一右為一組，建議至少做15組，可依個人身體狀況適度往上追加次數，移動的過程中，腳要記得伸直不彎曲喔～

真的很簡單的運動～～難怪會說是懶人福音啦！！看電視時就可以做，大腿瘦了，翹屁屁也來了！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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