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舒緩眼睛疲勞的4個方法
 
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1.試著用手捂住眼睛：這是屬於眼睛的冥想，首先閉上眼睛

　


舒緩眼睛疲勞的4個方法 觀看數：699 人

　

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1.試著用手捂住眼睛：
　　這是屬於眼睛的冥想，首先閉上眼睛，將手掌蓋在眼睛上方，然後藉著深呼吸放鬆眼部，一並舒緩肩頸壓力。
2.經常眨眼：
　　從事密集度高的電腦工作時，你會漸漸忘記眨眼，使眼球越來越乾澀。每10-15秒眨眼一次，這樣可以讓氧氣和營養物質滋潤眼球及角膜，而眼淚也會使視線清晰。
3.保持螢幕明亮：
　　這將降低螢幕閃爍的情形，減少眼睛疲勞。此外，較亮的螢幕也會讓瞳孔收縮，使焦點落在更適當的範圍。

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4.補充維生素、礦物質：
　　眼睛是人體內需要最多能量的器官之一，因此要為它們補充足量的維生素及礦物質，如維生素A、C、E、B群及鋅。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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