民間對於長壽的討論有很多，其中普遍認為，對於上年紀的人瘦比胖要健康，有一種說法「背薄一寸，百病消，命長十年」，背部瘦的話真的能消除各種疾病和有利於人們延年益壽嗎？

接下來我們來探討一下這種說法是否有科學依據。

按照這句俗語的字面意思，是說如果人有一個瘦的背部，所有的疾病都會消失，生命還會延長十年？

這種說法目前是沒有科學依據，不過在人體結構中背部的厚度確實與健康有一定的關係。

眾所周知，在人體脊柱兩側共有53個穴位，這些穴位與人們的健康息息相關。

如果背部脂肪堆積過多，不僅影響形體美觀還可能誘發其他疾病。在人體背面還有一條生命線，就是內髒的反射區域。

由此可見瘦背對人們的健康和長壽是至關重要的。最重要的是，人體脊柱的兩側有人體最大的排毒經絡足太陽膀胱經。此經絡不僅具有排毒除濕的功能，還可以保證人體充足的血液，有利於人體健康，避免誘發各種疾病。故，瘦背對於健康來說是有一定的依據的。

如何減掉背部的肉?

第一：曬背取暖

暖背通陽，有利於健康。通過曬背，人體的足太陽膀胱經和督脈能夠一起得到滋養。不過要注意的是曬背要避風，防止風寒之邪入體。

第二：瑜伽的反祈禱式

瑜伽的反祈禱式對於瘦背是有一定效果的。首先簡易坐下，雙手合十在背，手掌心彼此面對，拇指併攏，肩膀向後，保持8個左右個呼吸，然後放鬆，完成一組，每天8組左右，一定要堅持下去對瘦背效果不錯。

第三：按摩開背

按摩疏通經絡是中醫上常用的方法之一，搭配按摩專用的精油和按摩手法，進行開背活絡，能夠很好的讓人們感到身心放鬆，有利於促進血液循環，排出人體毒素，使經絡通暢，創造利於人體的睡眠條件。通過按摩刺激背部的免疫細胞，更好的促進人體的血液循環，達到瘦背的效果。

第四：背部艾灸

艾灸是中醫常用的治療方法，效果良好。針刺療法可以通過刺激人體經絡，通過穴位疏通經絡，調節臟脾氣血功能。背部的艾灸可以使經絡通暢，並保證充足的氣血，對瘦背有很好的效果。

第五：飲食和鍛煉

控制日常的碳水化合物的攝入，健康飲食。堅持鍛煉，特別是有氧運動，如游泳，慢跑，徒步等。提高人體基礎代謝率，穩定對背部進行減脂。

綜上所訴，薄背對於人體健康是有益的，可以幫助人們延緩衰老，延年益壽，避免一些疾病的誘因。通過上述方法的介紹，合理鍛煉背部肌肉，合理飲食，堅持鍛煉，一定可以達到背部減脂的效果。

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