人每天都會排尿，而生成尿液主要就是腎臟，不僅如此，腎臟還負責維持水、電解質以及酸鹼平衡、調節血壓、促進紅細胞生成以及維生素D的活化，一旦腎臟不好了，人體的機能也就下降了，患者會出現頭暈、眼花、耳鳴、水腫、腰痛、排尿異常之類的癥狀，需要及時到醫院檢查治療才可以改善病情。

同時，建議腎臟不好的人平時多吃以下三種食物，可以幫助身體補益腎氣、加強腎功能，有利於腎病的恢復。

一、枸杞

大多數人都知道枸杞具有很好的保健作用，枸杞不僅可以護眼明目、還可以降三高、抗衰老，滋補肝腎。平時可以直接取七、八粒嚼食，也可以用枸杞泡水或者加入湯裡面，都可以起到保健的作用。

因為枸杞主要歸肝腎經，腎臟不好的人經常吃枸杞還可以改善肝腎陰虧，腰膝酸軟之類的癥狀。

二、秋葵

秋葵具有很強的助消化、健脾胃功效，它還具有「植物偉哥」的美稱，因為秋葵裡面含有秋葵籽以及黏性物質，吃了之後可以起到補腎、填精的作用，男性出現腎虛或者患了前列腺疾病之後就可以適量的吃一些涼拌秋葵或者炒秋葵，幫助身體改善腎功能，使腎臟的情況有所好轉。

需要注意的是並不是任何人都可以吃秋葵，因為秋葵的性質比較寒涼，所以脾胃虛寒、消化功能比較弱、經常腹瀉的人應該盡量避免吃秋葵，以免出現腹瀉加重、噁心嘔吐之類的癥狀。

身體是易過敏體質的人更要盡量避免食用秋葵，以免吃了之後引起全身長紅疹或者紅斑。

三、芋頭

芋頭是一種比較常見的食材，它的營養價值比較高，其中不乏蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷、鉀之類的微量元素，還含有胡蘿蔔素、煙鹼等營養成分。

具有開胃生津、補氣益腎以及消炎鎮痛的作用，而且芋頭還有一定的壯陽效果，腎功能不好的人平時可以適量的吃一些紅燒芋頭、涼拌芋頭或者用芋頭做的糕點，可以補充營養，提昇陽氣，使腎臟有所恢復。

除了以上三種食物，腎臟不好的平時還可以多吃一些山藥、韭菜、番茄、牛油果、核桃、松子之類的食物，都可以使身體攝入對腎臟有益的成分，有助於提升腎功能，達到保健腎臟的作用。

不過，身體出現水腫、食欲不振、腰膝酸軟、排尿異常等情況之後就要警惕是腎臟出現了問題，最好是及時到醫院檢查治療，不要耽誤病情。

想要養護腎臟，光靠飲食還不夠，大家還要養成良好的生活習慣，比如經常喝水，每天的飲水量保持在2000毫升左右，還要避免濫用藥物以及長時間憋尿，平時不能吃過鹹的食物，飯後不要大量喝湯，這樣才可以減少腎臟受到的刺激，使腎功能一直維持正常。

參考來源