3歲的小敏（化名）是家裡的掌上明珠，自打她出生以來，家裡人都十分疼愛她，小敏的爺爺奶奶更是不厭其煩地花費時間和心思給她燉各種各樣的湯水，好給孩子補充營養。從1歲左右開始，小敏每天都要喝兩碗湯。

近半年來，小敏曾出現過幾次「腳痛」症狀，每每休息後便有所好轉，所以家裡人都誤以為是外傷，沒有過於重視。直到幾天前，小敏吃過一碗豆腐花後，又開始「腳痛」，兩個踝關節又紅又腫，異常疼痛。

小敏無法了路，哭鬧不止，家長這才帶她到醫院急診兒科就診，檢查結果令家裡人大吃一驚——小敏得的竟然是痛風！

為什麼痛風發病逐步年輕化？
提起痛風，我們的第一反應都是多發於成年人的疾病，但近來痛風呈現出年輕化的趨勢。

1.攝入富含嘌呤類食物的人群增多。
現代社會，人們的飲食結構發生明顯的變化，尤其是20～40歲的年輕人喜歡經常飲酒，嗜好吃肉、動物內臟、海鮮等富含嘌呤類成分食物的習慣。

2.肥胖者增多。
調查表明，在40歲以下的痛風患者中，約85％的人體重超重。研究結果證實，血尿酸水平與體重指數呈正相關，因此肥胖會導致痛風。
隨著生活質量的改善，我國的年輕人群營養攝入充足，且體力活動越來越少。生活富裕，又缺少足夠的體育鍛鍊，肥胖是必然的趨勢。

痛風發作有什麼症狀？
痛風是因血尿酸水平過高，導致尿酸結晶沉積在關節內而引發的一種疾病。不管是平時多硬朗的人，一旦痛風發作起來，都會覺得疼痛難耐。
痛風發作的症狀包括劇烈的關節疼痛。這種疼痛一般是突然發生的，最常出現於夜晚，伴隨疼痛的還有關節發紫、皮膚溫度升高等。痛風的疼痛感一般會持續半天，痛感消失後，有些關節還會持續輕微不適數天，甚至數周。

除了疼痛外，痛風發作時還會關節腫脹，患者會感到行動受限，嚴重者可能無法正常活動關節。 預防痛風應該怎麼做？ 由於痛風的病因是攝入過多的嘌呤導致，所以預防痛風，主要還是從飲食上入手。

1、多喝水，少喝湯。
湯，尤其是老火湯中含有大量嘌呤成分，飲後會導致尿酸增高，因此應該避免經常喝湯。如果是血尿酸偏高者或痛風患者要多喝白開水，白開水的滲透壓有利於溶解體內各種有害物質，還能夠稀釋尿酸加速排泄，使體內的尿酸水平下降。

2、多吃蔬菜。
多吃蔬菜水果有利於減少嘌呤攝入量，增加維生素C和膳食纖維，有利於控制熱量攝入，控制體重，另外也可通過勤鍛鍊的方式來減脂減重。

3、不喝酒。
酒精容易導致體內乳酸的堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。

4、少吃嘌呤含量高的食物，如動物內臟、海鮮蝦蟹、發酵食品等。
通過小敏的事例可以發現，日常飲食對痛風的影響之深。痛風是一種非常難纏的疾病，且不能治癒，只能通過患者自身調理。因此，在痛風日趨年輕化的今天，我們每個人都應該警醒，平時飲食要多留個心眼。