中醫認為，脾胃是“後天之本”，並有“內傷脾胃，百病由生”一說。養生要以脾胃為先，並把脾胃稱為身體的基礎，其重要性可見一斑。

作為生命健康的基礎，脾胃一直都在辛苦地為我們工作，但千萬不要忽視脾胃病的致命性，不要以為脾胃病只是一個消化系統的小毛病，小小的脾胃病可能會給人體帶來致命的危險。

脾胃不好，會帶來各種危害：

一、脾氣不足，臉色蠟黃、嘴唇無血色

臉色不好，是脾氣不足的前兆。脾氣不足的人常常會覺得身體非常疲倦，身體經常過熱，總是覺得口渴，尿少而黃，最主要的就是面色會發黃。

脾氣不足，嘴唇知道。嘴唇也可以直觀地表現出脾氣不足。一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光。而脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。

調理方法：

脾氣不足主要是脾胃運化能力下降，影響營養的吸收，是由於飲食習慣不規律，貪食甜食和油膩的食物，飲酒過度，火氣郁結所造成的。

治療脾氣不足要以清熱利濕為主，盡量不要依賴藥物治療，生活上的調節是主要的。

飲食要有節制，睡眠要規律，避免吃刺激性食物，戒煙戒酒，保持心情舒暢，避免急躁易怒，適量運動。最重要的是做到早睡早起，不熬夜。

二、胃中有火，口氣出問題

口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號。脾經散布在舌下，當脾胃出現問題，我們起床時會有明顯的口臭現象，嚴重時，還會出現惡心、反胃等現象。

脾跟胃相輔相成共同組成消化系統，脾胃的消化功能出現問題，勢必會影響身體其他器官對營養元素的吸收和轉化，多年口臭就是身體各髒腑紊亂失調所引起的。

調理方法：

平常要少吃些羊肉、草魚、紅糖等溫性食物。要盡量多吃綠豆、豆腐或者苦瓜。

另外，可以經常食用一些利濕的食物，例如薏米、扁豆等豆類。還有蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾養胃的食物也會收到很好的效果。

做飯的時候，我們可以多放生薑，並且把做好的生薑吃掉，吃薑能有效改善口臭。

三、脾胃虛寒，手腳冰涼

脾胃虛寒導致手腳冰涼。我們的雙腳就可以傳遞脾胃是否健康的信號，在生活中要留心自己身體。

冬天一到，很多女性朋友總容易手腳冰涼，其實這都是脾胃虛寒、血液循環不暢導致的。

還有的朋友會容易在睡覺時腳抽筋，這可能是白天站立姿勢不正確引起的。

出現這些現象時，睡覺的時候可將腳稍微墊高。有的朋友經常會指頭腫痛或者麻木，其實也是脾胃虛寒的一種表現。

調理方法：

脾胃虛寒的朋友大部分都是由於飲食不當等原因而引起的，適當多食用溫補脾胃的食物能夠使人體恢復得更好。

日常可以多食用具有健脾補氣、溫暖腸胃、祛寒的食物，如羊肉、雞肉、牛肚、草魚、紅糖等。

另外還要多注意腹部保暖。寒痛時可以在肚子上加個熱水袋。經常多做一些運動，例如下蹲、轉體、仰臥起坐等。

也可經常按摩腹部，按摩足三裡、太溪、昆侖等穴位對暖胃有很好的功效。

每天晚上多用溫水泡腳，長時間後會有明顯的改善效果。

四、脾虛，鼻頭發紅

五官可以給我們的身體發出健康的信號，比如說鼻子，就能夠反映出我們脾胃的健康狀況。

如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發紅，那就是說明有脾胃熱證，而且是實熱。

有脾胃熱的朋友往往特別能吃，因為胃中有火，飯量會變得很大。也特別容易飢餓，明明才吃完一會兒，還是會覺得餓。

調理方法：

對於脾胃虛弱的朋友，可以多補充豆類食物。日常飲食中多吃一些豌豆、刀豆等。

可以抽出一些時間按摩足三裡穴，每次5分鐘，每天2～3次，就可以緩解脾胃熱的症狀。

如果同時配合按摩胃經的內庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間），那麼效果就更佳了。

五、脾胃不和，飯後肚子脹

日常生活中，不少人在飯後經常會出現腹脹的情況，通常還會伴有食慾減退、不想吃飯、打嗝等症狀。

出現這種情況主要是脾胃出現了問題，甚至存在患有慢性胃炎的可能性。

可以說飯後肚子脹是身體發給我們的訊號，告知我們脾胃不和，需要我們加以注意。

調理方法：

為了緩解飯後肚子脹，我們可以在飲食上採用一些小妙招：

具體喝法是：將佛手、菊苣、丁香、陳皮、桑葉、茯苓等材料按照比例混合配製成佛手陳皮茶，每天早晚泡一杯，趁熱飲用即可。

丁香被稱為花草藥界的“健胃劑”，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。胃腸相連，丁香茶在調理胃部的同時，給腸道也帶來大大的好處。丁香對幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用。

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