現在大家的生活壓力，工作壓力都很大，平時比較忙碌，除了上班很多人都不想出門活動，變得越來越懶，而且現在的人可以吃的食物很多，時間長了可能會對腎臟造成傷害，一定要好好保護自己的腎臟。

腎臟對於每一個人來說都非常重要，好好保護腎臟身體才能更加健康，但是現在很多人的一些生活習慣和飲食習慣都不好，導致腎臟方面受到損害，生活裡面的一些壞習慣也會導致腎臟方面出現問題，大家對於這方面的知識就應該做一個詳細的了解，趕緊把不好的習慣改掉。

傷腎的習慣有哪一些？

1、鹽分攝取太多

很多人都喜歡吃重口味的食物，做菜的時候鹽分添加就很多，這樣會讓腎臟代謝負擔變得更加嚴重，鹽分進入身體以後就會導致身體裡面的水分沒有辦法更好的排出，腎臟需要承擔的負擔就會變得更加嚴重，腎功能變得越來越差，所以每天鹽分的攝取量都應該控制在正常的範圍之內。

2、喝水太少

每天攝取充足的水分才能讓身體健康，但是現在很多人都喜歡用喝茶的方式或者喝飲料的方式代替喝茶，這樣做也會對腎臟造成傷害，只有攝取充足的水分才能讓身體裡面的電解質平衡，喝太多的茶或者喝太多飲料就會讓身體裡面堆積很多有害物質，沒辦法及時排出，養成良好的喝水習慣對於每一個人來說都非常重要，可以讓小便次數增加，預防結石發生。

3、啤酒喝太多

如果每天都喝很多啤酒，就會讓腎臟發生疾病的幾率增高，也會讓尿酸堆積在腎小管裡面而出現堵塞情況，情況嚴重的人還容易造成腎臟衰竭，所以大家在檢查身體的時候發現腎臟有問題就應該注意，減少喝啤酒的量，還應該定期到醫院檢查身體。

4、吃蔬菜水果方式不正確

新鮮的蔬菜水果是非常不錯的食物，我們每天都應該適當的吃一些，這樣才能補充身體所需要的營養物質。

但是對於患有慢性腎功能障礙的人群來說，某些蔬菜水果裡面就含有太多高鉀成分，如菠菜、萵苣等，長時間食用反而會讓腎功能受到損害，所以患有這種疾病的人一定不能喝太濃的蔬菜汁或水果汁，飲食應該以清淡為主。

會傷腎的壞習慣就給大家介紹到這裡了，上面這些壞習慣相信很多人都存在，如果不及時改掉，就會對身體健康造成嚴重危害，大家應該養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能保護身體健康。