得了糖尿病的人，醫生一般會建議飲食治療，有些人不明其意，以為吃得少就能控制血糖，於是就天天吃得少。

其實，這樣反而會適得其反。

如果每天進食的量太少，比如每天低於150克時，不但容易發生低血糖，還會出現低血糖後的反跳性高血糖。一旦血糖大幅度波動，更加不利於血糖控制。

所以，糖尿病飲食，絕不是減少進食量這麼簡單。

熱量這樣控制

糖尿病患者想控制飲食，關鍵其實是控制食物的總熱量。大家都知道，食物的熱量主要來源於碳水化合物、蛋白質、脂肪。而對於糖尿病患者來說，營養搭配的合理比例是碳水化合物50%~60%、蛋白質15%、脂肪30%。

當然，熱量的計算也是因人而異，身高體重不同，所需熱量不同。

水果這樣吃

有人說水果含糖量高，會快速升高血糖。

水果中，高血糖指數水果有西瓜、火龍果等，中等血糖指數水果又甜瓜、菠蘿等，糖尿病患者要慎吃這些水果。

“無糖”食品別多吃

許多糖尿病患者以為無糖食品就可以隨便吃。其實，無糖食品只是不含蔗糖而已，有些加入了甜味劑，比如木糖醇，只增加食品的甜度而不增加食品的熱量。

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