鞋子穿久了，磨著磨著倒也正常。但你知道嗎，鞋底磨的厲害，可能是疾病信號！

身體哪裡有毛病，鞋知道！

1

雙腳外側有磨損

鞋外側磨損嚴重，一般是由高弓足引起的，因為高弓足會讓體重壓力分布偏向腳外側。

高弓足會因膝蓋骨向外側角度變大，引起膝關節疲勞和疼痛，尤其是下坡或下樓梯時。

由於腳底肌腱拉力不均，高弓足人群走路、站立及跑步時會感到橫弓疼痛、足底筋膜抽痛等。高弓足常伴隨有重心前傾和肩頸酸痛等症狀。

注意：有高弓足的人，年輕或初期時多半不覺得疼痛，但時間長了，由於體重分布不均，足跟骨向內翻轉一天比一天嚴重，關節承受的傷害也就越來越大！

建議：將鞋子的腳掌部分墊高，可分擔一部分的身體重量，使腳往內側倒，這樣高弓足就可以得到一定程度的改善。

2

雙腳內側有磨損

如果鞋底內側有磨損，這可能是由膝內翻或扁平足引起的。

膝內翻也稱Ｏ型腿，這種腿型的人，身體重量更多地集中在膝關節內側面上，因此他們的鞋底內側磨損明顯。

成人膝內翻多屬於病理性改變，比如類風濕關節炎、膝關節外側韌帶損傷、膝關節腫瘤等，因此發現鞋內側磨損嚴重時，千萬別大意！

至於扁平足，由於足弓扁平、塌陷，腳掌中部在著地時，腳底會過度向內旋轉，從而導致鞋跟內側磨損嚴重。

因為頻繁擠壓，扁平足人群走路多了，小腿、腳踝等部位難免會疲勞、酸痛、腫脹。

另外，扁平足內側承受了更多的壓力，無形中也增大了膝關節的壓力，導致膝關節疼痛，嚴重時甚至會導致腰背部疼痛等腰椎不適。

建議：可在醫生的指導下進行運動矯正；平時可選擇2~3釐米高的厚底鞋子，或墊上鞋墊，以支撐腳底、平衡身體。

3

僅有一隻腳外側磨損（左右任意）

僅有一隻腳外側磨損嚴重，多半是由足部應力分布的改變、雙膝受力不均導致，最典型的症狀就是雙腿長短不一。

除了天生的長短腿，以下2種情況也會導致一隻腳磨損嚴重：骨盆傾斜和保護性跛足（即當一隻腳受傷後，傷者會避免受傷側用力，從而形成保護性跛足）。

其中，骨盆傾斜更常見，影響也最大。

建議：及時就醫，在醫生指導下進行矯正。

4

大腳趾（大拇指）側面磨損

大腳趾外側磨損多半是由拇外翻導致。除先天性的拇指外翻外，久坐、經常穿高跟鞋也會導致這個問題。

拇指外翻處容易起老繭、長雞眼，嚴重時甚至會影響行走。

建議：少穿鞋頭過尖、鞋跟過高的鞋子，不要久坐。

5

鞋口磨損

鞋口磨損多是由鞋子太大、腳為了適應過大的鞋子反復摩擦所致。

摩擦多了，腳跟易起泡、起老繭。為適應鞋子，前腳掌還可能會用力過度，這會導致脛骨和小腿的急性疼痛。

建議：最好下午去買鞋，試鞋時最好站起來多走幾步。鞋子合腳舒適最重要。

來源:養生每日推送

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