長期貧血，有沒有適合懶人的補血方法？

我來推薦幾個方子，希望對你有幫助。但是，必須聽從專業的醫生指導下，方可對症下藥，以達到健康的目的。

〈一)《三紅補血粥》

配方：紅棗12枚，枸杞子30克，紅糯米50克，紅糖30克。

製法：洗淨紅棗、枸杞子、紅糯米，置於鐵鍋之中，加清水、先用旺火煮沸，改用文火煨粥；粥成時加入紅糖，調勻。

服法：每日1劑，早、晚分服。

適應對象：營養不良、缺鐵性貧血、粘膜蒼白、面色無紅潤者，身體瘦弱、皮膚較乾燥者。

作用：養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚。

〈二〉《因各種原因貧血》

配方：母雞(約1000克)1隻，生黃芪60克，粳米150克，細鹽、生薑未、味精各適量。

製法：活殺母雞，去血，去毛，去雞腸、雞肺等，洗淨，取雞肉(切塊)與雞肝一起置鐵鍋內，加清水，旺火煮開，撇去浮沫，改文火煨湯，湯成時，將雞塊取出，另吃，湯汁備用；水煎黃芪汁，淘洗淨粳米，將雞湯，生黃芪汁、粳米一起放在砂鍋內，煮粥，粥成時加入細鹽、生薑未、味精調味。

服法：趁熱吃，早、晚各1次。

適應對象：有氣血虛虧、消化功能差、四肢無力、皮膚蒼白者，有各種原因的貧血者，分娩後的女子。

作用：補氣益血、升陽填精、悅膚美容、固表止汗。特別適應於產婦在“坐月子”時多吃此粥，有健身強體及使孕期被“撐松”的皮膚回復原狀。

〈三〉《補益氣血酒》

配方：人參15克，荔枝肉(干品)100克，上等白酒1000克。

製法：將人參、荔枝肉、白酒一起裝在可密封的玻璃容器內，加蓋密封，置陰涼處浸泡7日後即可飲用。

服法：每次10至15克，每日2至3次，空腹服用。

適用對象：氣血兩虛所致神疲力乏、皮膚粗糙、面色蒼白、睡眠差、消化不良、貧血、大便溏洩等症者。

作用：補益氣血、安神增智、豐肌澤膚、健脾和胃

現在的人們精神壓力大，往往全是為了自己的夢想和家庭拼搏，努力的同時，卻忽視了自己的身體，現在年紀輕輕就出現氣血兩虧，渾身無力，失眠多夢等症狀。

氣血才是健康之本，只有健康是1，其他全是0。

今天推薦一道“當歸紅棗雞蛋湯”，補血益氣，強身健康，男女老少皆宜，關鍵省事，效果好。

當歸，具有提高身體免疫力、抗貧血、抗菌、防治癌症以及腫瘤、美容養顏等功效。

紅棗，具有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性等功效。

桂圓，具有補血安神、健腦益智、補養心脾等功效。

雞蛋，具有養顏美容、安神鎮定、滋陰補陰、健腦、延年益壽等功效。

紅糖，具有健脾暖胃、益氣補血、緩肝氣、解酒毒、活血化淤等功效。

主料：雞蛋3個、當歸30克、紅棗8顆、桂圓20克、紅糖10克。

做法

1. 首先將當歸切節。

2.鍋中倒入清水，放入雞蛋，蓋上鍋蓋，小火煮至雞蛋變熟後，撈出。

3. 然後剝掉雞蛋殼。

4. 准備好砂鍋，倒入清水，將當歸、紅棗、桂圓倒入砂鍋中，蓋上鍋蓋，小火煲三十分鐘後，再加入雞蛋，繼續煲十五分鐘，煲好後，加入紅糖拌均勻，然後再煮五分鐘，就可以盛出來享用了！

製作技巧

1. 先煲當歸、紅棗、桂圓、然後在放雞蛋。

2. 出鍋前再放紅糖。

3. 當歸和紅棗選用好一些的，效果會更好。

4. 雞蛋最好選用柴雞蛋，效果好，營養價值高。

喜歡美食的關註：美食鬧鐘，叫醒你的除了鬧鐘，還有美食。

經常聽人們說自己貧血了，這個是一個什麼病症呢？

大多數人說的貧血就是一個營養性的貧血，就是因為身體裡的鐵元素不夠了發生的貧血，也叫缺鐵性貧血，除了這個貧血還有很多別的類型貧血。比如出現了再生障礙性貧血，還有地中海貧血，不同的貧血需要用不同的治療補血方案。

一般性的貧血會使患者出現頭暈，乏力等的症狀，還有一些的嚴重的型別的貧血會讓患者出現生命的危險，這個問題下面有很多專業回答飲食療法進行補血的，不一一贅述，下面就來介紹一些治療貧血的藥物。

1、治療缺鐵性貧血的藥物，比如是葡萄糖酸亞鐵、硫酸亞鐵等，還有一些補血的中藥制劑，比如阿膠塊作為單方，既可直接服用，也可和其他藥配伍使用。或以阿膠為君藥的復方制劑如復方阿膠漿、阿膠補血膏、驢膠補血顆粒，再加上十全大補丸，這四個藥組方相似，都秉承了氣血雙補的治則。這些藥物對治療缺鐵性貧血是有很好的療效，注意在服藥的時候是不可以吃一些妨礙鐵元素吸收的食物，比如濃茶，咖啡等。

2、如果出現的是巨幼細胞貧血，就是要補充一些維生素了，比如維生素B2和葉酸等。剛才介紹出現缺鐵性貧血的時候也是要補充一些維生素，可以幫助鐵元素的吸收。

3、出現再生障礙性貧血的時候，要用一些促蛋白同化激素的藥物，比如是司坦唑、達那唑等，這類藥物治療因骨髓病變出現的貧血是有一些的治療效果的。

4、如果出現了腎性貧血，要用一些紅細胞生成素進行治療了。這個藥物能有效地刺激病人造血細胞的增生、分化及促進血紅蛋白合成。

貧血有很多腫類型，對於不同的類型對應著有不同的治療藥物，我們一定是要注意自己出現的貧血是一個什麼類型的貧血，到專業的醫院進行仔細檢查後再進行治療。

註：以上介紹的貧血類型藥物，需要專業的執業醫生給出具體處方才可以服用，切勿自己盲目對照購買服用，以免藥不對症，產生不良後果。切記！

方法當然是有，而且非常簡單，堅持下去，必有收獲。

方法：紅棗、桂圓、枸杞泡水飲用法，手指甲可反應人體血氣狀況，具體可通過手指甲月牙和顏色判別！

本人手指甲本來只有大拇指有2個小月牙，顏色淡白，自動用此方法後，指甲已經漲出5個月牙，顏色也變得紅潤了。

具體泡飲方法如下：

紅棗3~5顆，桂圓10顆左右，枸杞15顆左右，每天用來泡開水，沖飲，多次換水喝至水味道變淡。

持之以恆，必有改善！

說實話，我就有一些輕微貧血，我也想要找一些懶人的方法。

不過這樣的懶人方法很少，而且大多作用不明。

如今最直接最實用的方法就是在吃飯時一定要細嚼慢咽。

這樣的好處非常多。

不但能夠幫助消化，減輕脾胃的負擔的，可以通過這種細嚼慢咽，增加唾液的分泌，調動身體的機能。

除此之外，還可以做一些適當的慢運動。

在運動之時，一定要慢。最好散步為主，在散步之時要慢，要感應全身。

人的動作一旦慢了就需要控制身體，在控制的過程當中就會造成氣功意守的作用。

這樣以來就成了動靜結合的氣功養生方法了。

最後奉上一張圖，講的是艾灸，與文章當中所講的養生方法作用其實是類似的。只是艾灸需要特殊的穴道配合。

貧血的話，還是食補最好了。

其實食補不用說什麼堅持的，就是做一鍋，平時每天還可以當甜湯吃一吃，又好吃又管用。

• 紅棗百合粥

紅棗本身就是補血的好東西，百合則是滋養女性身體的好食材，紅棗百合粥集合了二者的優勢，將香甜、清爽的甜蜜口感發揮到極致，毫不誇張地說，這是一款讓你越吃越愛吃的溫補粥，也是最能體現補血精髓和養生文化的美容粥，適合每天食用，非常健康。

• 生薑紅糖湯

女性由於體寒、月經不調等導致的貧血、身體虧損問題，一定要試一試生薑紅糖湯，因為，生薑能拔除體內寒濕，紅糖可以補血養胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生薑紅糖湯，面色也會瞬間變得溫暖、粉嫩，值得一試呢。

• 糯米紅豆粥

糯米和紅豆是補血的完美搭檔，特別適合素食主義者食用，可以在煮粥的同時放入紅糖調味，半個小時後，一碗熱氣騰騰又香甜的糯米粥就出爐了，這款粥不僅好喝，在調理氣血、溫性潤肺方面的效果也不同小覷。

• 蘋果

蘋果不愧為水果中富鐵之王，大家都知道，蘋果切開後不久就會出現“鏽斑”，這是因為蘋果中的鐵元素被氧氣迅速氧化所致。因此蘋果洗干淨後，不建議榨汁或切盤，最好直接剝皮後食用，如果是有機蘋果，洗干淨後，可以連皮一起吃，這樣營養保留更全面，補血效果也更佳。

• 炒豬肝

豬肝含有豐富的鐵元素，是民間最常見的補血食材，豬肝肉質鮮嫩，味道鮮美，非常適合做一道炒菜，在鍋中加入蔥姜蒜和一些洋蔥煸炒出香味後，就可以將切成小塊的豬肝放入，大火翻炒3-5分鐘後，即可出鍋享用，值得注意的是，豬肝建議一周吃一次，否則可能會造成消化不良。

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