相信身邊有很多人對幽門螺桿菌都是只聽其名，未見其形。

都知道幽門螺桿菌一不留心就會纏上我們的胃，或者通過手、口，或者通過糞便，導致胃部生變。

幽門螺桿菌的危害很大，是最危險的致病因素，但是我們卻不知道它什麼時候會找上我們的胃。

所以，對自己的身體出現的各種異常，都要多加留意，一旦發現它的蹤影，就趕緊採取措施，將其消滅。

幽門螺桿菌纏上我們的胃，身體會出現四個症狀：

症狀1：惡心，嘔吐

在暈車、懷孕等情況下，難忍惡心、嘔吐，確實是情有可原，純屬是生理反應。

但是每次吃完飯後，不管吃了什麼，都感覺惡心，想吐，還多半發生在晚飯之後，就可能胃出問題了。

頻繁的發生這種情況，可能是因為胃部感染上了幽門螺桿菌。

症狀2：口氣難聞

一些有口臭的人，會自覺的不和其他人有親密的接觸，哪怕是最親密的人，也會覺得自卑。

排除吃過臭豆腐、榴槤等食物，排除早上剛起床的情況，排除不愛刷牙的習慣，常年累月和口臭為伴的人，可能已經感染上了幽門螺桿菌。

幽門螺桿菌在口腔中的牙菌斑、胃裡的胃粘膜中生存，一旦產生出大量的尿素酶，分解成為尿素，就會釋放出氨氣。

氨氣本身就有非常難聞的味道，一旦頻繁的產生，就會發出臭味，甚至造成頑固性的口臭症。

症狀3：腹部不適之症

眾所周知，胃是喇叭，不管受到或輕或重的傷害，都會立刻傳達出信號。

當然腹脹、腹瀉、腹痛等症狀是胃不適時產生的幾個最典型的症狀，尤其以腹部疼痛為主。

不過在胃裡面繁殖的幽門螺桿菌，也會最大程度的破壞胃粘膜的健康，造成腹部出現疼痛、脹氣等不適之症。

症狀4：嘴裡有酸水

正是因為胃裡有胃酸的存在，食物才能夠得以徹底消化，營養則受到人體的吸收。

也因為如此，各種病菌無法在胃酸遍地的胃裡生存，使得胃部健康得到保障。

而幽門螺桿菌是一大例外，它很好的適應了胃部的環境，附著在胃粘膜上，促使胃酸大量分泌。

結果胃酸分泌過多，酸水上逆，進入食管，人們就會出現一陣反酸的感覺。

飲食上注意三點，能防止幽門螺桿菌感染：

第一點，禁止用嘴喂飯

小時候，孩子們什麼都不懂，衣服不會穿、路不會走、飯也不會吃，都需要家長教。

一部分家長因為太愛孩子了，在給孩子喂飯時，就會不自覺的口對口給孩子喂飯。

家長們這樣做，可能是為了防止孩子被燙到、被噎到，能夠更好的保護孩子的安全。

但是一旦某位家長有胃病，已經感染上了幽門螺桿菌，通過喂飯，會把幽門螺桿菌感染給孩子，造成孩子小小年紀就患上了胃病。

第二點，養胃食材搭配吃

雖然，生活中有很多種食物都具有養胃的功效，如果能夠經常吃一些，自然而然就對胃好了。

但是單獨採取食物療法，效果可能會大打折扣，反而如果能夠將各種養胃食材搭配起來食用，調理胃病能夠事半功倍。

沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥都是生活中常見的養胃食材，混合起來製成沙棘辣籽葉茶。

每天喝2~3杯，對胃進行循序漸進的調理，能夠極大的改善胃部不適，促進胃動力增強，胃越來越健康。

第三點，餐具一定分開用

在中國人看來，一家人就要坐在一起，共同吃一個盤子裡的菜，喝一個碗裡的湯。

卻沒想到，這個行為卻成為誘發幽門螺桿菌交叉感染的最大因素。

了解到這一點之後，我們必須要改變現狀，當然還是可以一家人坐在一起吃飯。

只是，餐具一定要分開，碗筷各用各的，進行徹底的清潔、消毒，這樣才能阻斷幽門螺桿菌傳染的通道。

調理胃部，我們還要做到三件事：

一、三餐定時、定量

雖然不同的人，消化能力也不同，胃部能夠徹底消化食物的時間也不同，但是總體來說是在合理的范圍內的。

如果胃好好的，能夠正常消化各種食物，那麼差不多在攝入食物後的3~4小時，可能就消化完全了。

所以，我們安排一天三頓飯的時間，如果按照這種情況，早飯需要定在7點~9點，午飯在11點~13點、晚飯在17點~19點。

當然每頓飯都不能吃的太撐，以8分飽最為適宜，這樣才是對胃部最好的呵護。

二、保障中午、晚上的睡覺時間

每一個人如果想要進入深度睡眠狀態，保證包括肝、胃在內的各個器官都得到良好的休息，那麼一定要在11點之前上床睡覺。

因為從11點開始，身體各個器官就要開始進行排毒、修復了，早點躺臥下去，排毒才可以順利進行。

如果想要保證睡眠足夠，那麼中午的時間也要充分的利用，進行一次午休，把睡眠時間增加一些。

睡眠時間足夠了，自然胃口全開，吃的下、吃的好，胃部消化能力得以增強。

三、活動腳趾部位

做運動，不一定要求做全身的運動，也可以找到關鍵性的部位，進行運動，也能夠起到相對應的功效。

比如說養胃，除了慢跑、快走、蹬車、做瑜伽等運動方式，還可以堅持每天活動腳趾。

不管是做腳趾抓地動作，還是按摩腳趾上的穴位，或者踮起腳尖，都能達到養胃的目的。

主要原因在於，胃經從腳上起，經過大腳趾和第二腳趾，按摩這個部位，就等於打通胃經了，自然能夠健脾、養胃，利於胃部健康了。

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