爆肝族看過來！每天早上只需「一湯匙」，凈化肝臟好簡單！

您相信嗎？只要每天早上喝一口這個飲料，不但可以很快擺脫老化斑點、

還能凈化肝臟！肝臟在身體里對血液凈化扮演著很重要的角色，不只能消除雜質和毒素，還能並促進消化。

保肝小妙方

您只需要準備這2種配料：

橄欖油

檸檬

在早上吃早餐之前，請將一湯匙的橄欖油跟一茶匙的檸檬汁混合在一起。

吃完便可吃早餐。

什麼原理？

檸檬的健康功效大家眾所皆知。

不只含有豐富的維生素C，還能幫助凈化血管中的膽固醇和消化系統。

檸檬的酸味能啟用神經對凈化肝臟和消化系統都有一定效果。

橄欖油的益處更是不用說了，常常攝取橄欖油的人會比那些少吃橄欖油的人，較少機會罹患心血管疾病，像是中風、高血膽固醇和甘油三酯和高血壓等等。

肝臟可以說是身體里最重要的器官之一。

根據估計，每分鐘肝接收1.5升的血液，負責凈化，合成，和營養物質的保存等重要功能。

吃太多加工食品、缺乏運動、熬夜、喝太多酒精，都容易對肝造成負擔，最可怕的是，如果不去注意引發成肝癌的話，通常診斷出來都已經是末期了！

多吃這些保肝食物

蘋果

蘋果里的蘋果酸有助於消除膽囊結石，蘋果含有高纖維和抗氧化劑含量，也能幫助刺激消除毒素，幫助你的肝臟功能更好。

薑黃

有人說，肝臟最喜歡的香料是薑黃。

這是由於薑黃的藥性可以緩解毒素積聚在體內，同時能預防慢性疾病。

多攝取薑黃還可以預防癌症，防止惡性細胞影響肝臟。

薑黃里的消化酶，也能防止膽固醇和脂肪的堆積

綠色蔬菜

蔬菜里有較高的維生素、礦物質和抗氧化劑可以說是營養價值極高的食物。

裡面的纖維和鹼性化合物有助於去除重金屬和其他有害物質，也能增加膽汁生成，刺激血液排毒。

核桃等堅果

裡面的「L-精氨酸」，一種必需胺基酸，可以幫助排毒身體，保護肝臟。

另外一種成分「谷胱甘肽」和「ω-3脂肪酸」的含量高，可以防止氨的毒性和幫助控制炎症。

這些營養物質也能提高血液輸送氧氣，增加生產的白血細胞。

橄欖油

橄欖油能防止脂肪和膽固醇的積聚。

每天只要幾湯匙就可以促進毒素排出和積累的老廢物質。

甜菜

甜菜汁是排毒肝臟極好的飲品，裡面提供的營養素可以去除重金屬，凈化血液。

大蒜

大蒜是凈化肝臟最好的食物之一，也有助於消化。

大蒜可以啟用「酶」的生產，幫助身體消化脂肪，大蒜還含有一種稱為大蒜素的抗氧化劑，可以幫助排除體內毒素的化合物。

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參考來源