這道菜冬天多吃點,能「刮油減脂促消化」,想減肥的你快看過來
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冬天,免不了經常大魚大肉的吃,又加上運動也越來越少,小編是從來吃不胖的,可是最近也不知道怎麼了,體重蹭蹭地漲。 看著不斷上漲的體重,可愁壞了爹媽了,前段時間老媽聽隔壁的李奶奶說冬瓜能夠減肥,配合上健身體重會在短時間之內就見成效。 老媽就天天給小編做著吃,即便小編不愛吃也要逼著吃,沒成想越吃體重還真下降了。 聽老媽說這主要得益於冬瓜不含脂肪,含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。 冬瓜有利尿清熱功效內含丙醇二酸,可阻止體內脂肪堆積。
冬瓜含鈉低,又沒有什麼糖份,是糖尿病患者很好的食品。 下面小編就給大家分享一款老媽做的冬瓜,喜歡的寶寶們快快收藏起來吧! 焦糖冬瓜 配料: 冬瓜適量、白糖40克。 烹飪步驟: 1.冬瓜挖球,放入碗中。
2.鍋中加水,倒入冬瓜,煮開斷生,撈出。 3.倒入冰水降溫。
4.加入白糖40g,熬製融化,加水100ml。
5.將湯水倒入即可。 烹飪小提醒: 1、此菜主要品其香味道,不宜添加多種調味品。 2、冬瓜中含有葫蘆巴鹼,丙醇二酸以及B族維生素,這些物質能夠抑制人體內的醣類物質轉化為脂肪,從而預防脂肪在人體內的堆積,並且還能促進人體內多餘的脂肪消耗,並排出體外。 3、冬瓜中還有豐富的膳食纖維,膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,促進毒素排出體外。
4、冬瓜的熱量非常低,即使食用了,也不會增加多少熱量,所以冬瓜是一種特別好的減肥食物,有著不錯的減肥功效。 往下看更多精彩內容:此菜吃一次,就等於給腸道做次大掃除,營養好吃,做法特簡單今天的美食分享是一道快手菜,食材準備好只要十分鐘就能解決。 讓你在忙碌的生活中節省大大的時間,菜可以是快手菜但是營養可不能隨便。 今天的這一道菜我朋友笑著說是“劉關張”因為菜的顏色是紅白黑,玩笑歸玩笑這樣的搭配還是有講究的。主食材的黑木耳和淮山可都是營養豐富的食材,不管是食用攝取營養還是作為食療的藥材都是非常不錯的。
淮山也叫山藥是一種薯棵的根莖,常吃淮山具有調節機能的作用。 而黑木耳則是菌菇類,眾所皆知只要是食用類的菌菇營養和食療都是非常好的。 黑木耳現在既是一種菜還是一種保健品,因為它所含的營養很豐富。 例如人體所需的多種維生素、礦物質及氨基酸等,經常食用黑木耳還能吸附體內毒素排出體外。 也就是說吃一回黑木耳相當於給腸道做一次清理打掃,對於一些經常在粉塵下工作的朋友一定要經常適量的吃點。
木耳炒淮山 食材:黑木耳250克、淮山藥1節、枸杞1小撮、蒜頭2瓣、味精1小匙、鹽1小匙、水澱粉2匙。 製作步驟: 1、黑木耳我個人建議是自己泡發,冷水泡發然後加入一匙麵粉清洗乾淨撈出備用。
2、淮山去皮後清洗乾淨切成薄片,枸杞不需要太多一小撮清洗一下即可。
3、在準備炒之前準備一點點的水澱粉,用於勾芡使用。 4、鍋熱油後放入蒜碎爆香。
5、然後倒入黑木耳爆炒一會。 6、再倒入淮山片和枸杞,並加入調味料翻炒。
7、待食材熟的時候,使用少許的水澱粉勾芡一下即可出鍋食用。
8、營養美味的一道快手菜就做好了。 小提醒: 1、黑木耳泡發後加一點麵粉更容易洗乾淨。 2、炒黑木耳的時候,經常聽到“爆”聲可以加入少許的水一起炒。 3、勾芡使用的澱粉可以選擇“太白粉”、“地瓜粉”。 文章來源: https://www.toutiao.com/a6650002108999270916/
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