體內尿酸的指標，和腎臟的好壞有著密切的聯繫。人體大部分的尿酸都經由腎臟排洩，尿酸濃度越高，給腎臟的負擔也就越大，腎臟超負荷，那麼腎臟出現損傷病變也就是遲早的事了。高尿酸被稱為第四高，它對人體的危害並不亞於高血壓、高血脂和高血糖。長期尿酸偏高，過多的積累在體內，除了會變成痛風之外，還會造成腎臟的損傷，因此對於高尿酸問題不容小覷。 尿酸如果偏高一直降不下來，除了會引發痛風，導致關節損傷之外，還會傷害到腎臟，這也是很多人容易忽視的一點。

正常的尿酸值應在90～420umol/L之間，其中男女尿酸值會與一些略微不同，男性一般在149～416umol/L之前都屬於正常，女性則為89～357umol/L。若男性尿酸值大於420umol/L，女性大於 360umol/L，即可認定為是高尿酸血症。 高尿酸會給腎臟帶來3大危害，甚至會拖垮腎臟1、引發慢性尿酸性腎病尿酸升高，尿酸鹽沉積於腎間質，會導致慢性小管間質性腎炎，小管萎縮變形、間質纖維化，嚴重者還會引起腎小球缺血性硬化。2、出現尿酸性腎結石尿酸結晶沉積於小管間質部位，會引起血尿、尿路結石、繼發尿路感染等問題。

尿酸一直降不下來怎麼辦？堅持1個食療方，尿酸降得快尿酸高除了要控制飲食，少進食一些高嘌呤食物之外，合理的調理也是很重要的。在這裡介紹一個食療方，堅持食用一段時間，降尿會降得快，告別高尿酸的困擾。食療方：菊苣梔子發酵液此方是根據《中華本草》中降尿酸的食療偏方增減得到的，是以菊苣、梔子等降酸食材熬煮而成的。具體做法：準備菊苣10g、梔子10g，玉米須、葛根、桑葉、百合各5g，將全部食材用清水浸泡15分鐘，隨後倒入砂鍋中熬煮1小時，即可取汁飲用，建議每天2~3次。

桑葚被稱為「民間聖果」，它含有豐富的活性蛋白、維生素、胺基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分，具有多種功效，被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。現代藥理發現，桑葉中的桑葉多糖、多種生物鹼、胺基酸、多糖等成分，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用；而其中黃酮可顯著降低血清尿酸水準，與別嘌醇的降尿酸效果相當。

這3種鹼性食物都是天然的「降酸王」，相對於藥物控制尿酸，不僅安全沒有副作用，而且營養價值豐富。

黑枸杞水黑枸杞中含有豐富的蛋白質、胺基酸等多種營養物質成分在其中，從而可以有效的排出尿毒素，日常每天飲用黑枸杞水的話，可以有效的降低尿酸，緩解痛風的症狀，起到益腎固本、清肺明目的作用。 山楂水山楂中含有大量的微量元素和維生素C的物質成分在其中，用山楂水進行泡水喝的話，從而可以有效的鹼性化尿液，促進排除尿酸，起到化濁降脂的作用，對於高尿酸所導致的痛風引起的急性併發症具有很好的治療預防作用。 另外很重要因素是肥胖，肥胖是痛風非常重要的危險因素。大家在飲食上預防高尿酸的同時，也要注意生活習慣上的改變。是藥三分毒，吃藥吃多了對肝臟和腎臟的副作用都比較大。一個人的精神壓力也是會對健康有所影響，如果壓力過大會導致尿酸升高。所以大家為了更好地預防尿酸升高，最好是良好的飲食生活搭配健康的生活習慣。

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