女生減肥方法層出不窮，基本上只要你肯動就能減（笑），但假若你是徹底的懶骨頭，連動身都懶的話，那就開口唱歌吧！因為原來正確地唱歌有助燃燒脂肪，唱一首歌就等於跑了100米！

如何是正確地唱歌﹖就是正確運用「腹式呼吸法」，運用全身肌肉唱出聲音，便可達到減肥功效。以一個重60公斤的人為例，唱一分鐘歌能消耗熱量2千卡，唱兩小時就能消耗240千卡；而一首歌的氧氣消耗量相當於跑100米所消耗的氧氣，卡路裡消耗量亦大致相同！

不過大家不要因此而大喊大叫地唱，這樣做不但無法達到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。

另外，唱歌其實還有很多好處。

#增強免疫力

美國加州大學有研究發現，每次唱詩班排練後，成員們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%。公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。

#按摩效果

唱歌好比有節奏的體內按摩，能衝開人體橫膈膜。唱較低音的歌曲可以使血壓安定；唱節奏快的歌曲可以令人身心愉悅；而拉長音的歌曲可以消除壓力。另外，放聲高歌對強迫症、抑鬱症的治療都有輔助作用。

#改善便祕

運用「腹式呼吸法」地唱歌，能鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動，從而改善便秘。

#改善皮膚

唱歌還會釋放有助平靜的荷爾蒙，而且可以促使臉部平時難以活動的肌肉動起來。

Source：半糖女孩、Pinterest

參考來源