反酸吃什麼緩解比較好呢？吃到什麼時候最適宜？

胃酸能夠很好的幫助我們的身體對於食物進行消化，但是如果胃酸太多了，那麼就會對我們的腸胃甚至是黏膜以及肌肉造成損害，出現各種各樣的疾病。

胃酸過多除了服用藥物進行治療之外，也應該從飲食方面著手。

1、多吃一些含鹼成分的食物

　　含有鹼性成分比較多的食物有很多，例如牛奶、菠菜、油菜以及捲心菜等這些新鮮的蔬菜都是屬於鹼性的，大多數的新鮮水果也是屬於鹼性的。除了服用鹼性食物之外，也要少吃一些酸性食物，例如花生、食醋以及油脂類的食物要少碰。

2、少吃會引起胃酸分泌的食物

　　研究發現，高脂肪還有甜食在進入身體之後會促進胃酸的分泌增加，一些調味品在攝入身體之後也會促進胃酸分泌，例如辣椒、咖啡以及芥末，所以腸胃不舒服的患者最好少碰這些。

3、日常飲食以麵食為主

　　麵食具有很好的稀釋胃酸的作用，同時麵食中所含有的鹼還能夠很好的中和胃酸。所以，胃酸過多的患者平時在飲食上可以多吃一些麵食。除了麵食之外，豆漿、粥都能夠很好的保護我們的胃黏膜，起到稀釋胃酸的作用。

4、良好的飲食習慣

想要治療胃酸過多，保護我們的身體健康，那麼平時就需要養成一個良好的生活習慣，按時吃飯，不暴飲暴食。很多女孩喜歡吃一些小零食，這對於身體健康是非常不利的，因為零食會增加以及刺激胃酸分泌。

吃到什麼時候為宜？這個問題還要看你胃反酸的程度，如果嚴重建議還是先要到正規醫院及時治療，再結合飲食調整方為明智選擇。

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什麼是反酸？

食物通過食管進入胃，通常是“單行線”，即只許進，不許出。胃的上口叫賁門，如果這個“門”暫時有點毛病，或者一時胃酸分泌過多，胃液就會反流進入食管，導致“燒心”即反酸，久而久之，有可能導致食管炎。

臨床資料表明，經常反酸者多見於胃與十二腸潰瘍及慢性胃炎患者。除了針對疾病給予藥物治療，科學調配飲食也有助減輕症狀，縮短病程，促進康復。

反酸時吃什麼可以緩解？

反酸常發生在前屈體位或劇烈運動時；攝入酸果汁、阿司匹林或飲酒會使“燒心”加重；伴有噯氣和反酸時，有酸味的食物會反流入口腔。

如果夜晚經常胃痛或燒灼，臨睡前可喝些溫牛奶、豆漿或粳米粥等。牛奶營養豐富，其中的酪蛋白、乳白蛋白能中和胃酸，脂肪則能抑制胃酸分泌和胃蠕動，是胃病患者的理想食物。

反酸人群飲食需要注意什麼？

1、避免吃刺激性及促進胃液分泌的食物，如多纖維的芹菜、韭菜、黃豆芽、海帶及肉湯、濃縮果汁、辣椒、芥末、烈酒等。酸的水果也不宜食用。

2、避免吃生冷不易消化的飯菜。食物要軟、爛、容易消化，以減輕胃負擔，使胃得到休息。

3、進食要定時定量，必要時採取少量多餐的方式，減少游離胃酸，減輕對胃的腐蝕。另外，要細嚼慢咽，在充分咀嚼的過程中，唾液大量分泌，其中的酶類可幫助初步分解食物；而且唾液進入胃後，可以給胃壁形成保護層，減少胃酸對胃的傷害。在咀嚼過程重，胃腸道、胰腺也會大量分泌酶類，促進食物的消化吸收。

4、日常膳食要注意攝入足夠的蛋白質、維生素可礦物質，以利於減少胃酸和促進病灶修復。

總之。經常反酸的人，生活要規律，飲食要均衡，是完全可以減輕症狀和康復的。

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