老話說得好，是藥三分毒。如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物。今天小編來告訴你，有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病。

偶爾吃一次效果不明顯，長期吃一定會有效哦。

1.冬瓜——天然減肥藥

其實，想減肥不用吃又貴又傷身的減肥藥，吃冬瓜就可以減肥。

2.檸檬——天然感冒藥

檸檬可以減輕感冒症狀，因為檸檬中富含豐富的維他命C。用新鮮檸檬切薄片，放鹽，沖一杯熱鹹的檸檬水，可以減輕各種感冒症狀，尤其在感冒初期，可以不藥而愈。

3.生薑——天然止痛藥

生薑其實是個天然的“止痛高手”。

4.山藥——天然補腎藥

山藥不熱不燥，性味平和。食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾，適合各種體質的人。脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。

5.香蕉——天然安眠藥

外國人稱香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它含有消除身體疲勞的鎂元素。睡前吃香蕉不用擔心發胖哦，反而有助消化，促進排便。

6.蜂蜜——天然消炎藥

蜂蜜不僅營養美味，還可以代替“創可貼”。蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的功效。

7.葡萄——天然抗衰老藥

葡萄中含有的原花青素，是目前國際上公認的天然抗氧化劑，葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質。

8.西紅柿——天然防曬藥

西紅柿是最好的防曬食物之一，號稱 “食物防曬霜”。它富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C，能提高肌膚對陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

9.白蘿卜——天然美白藥

白蘿卜生吃熟吃都可以。它含有豐富的維生素C，而眾所周知，維生素C能夠防止皮膚老化，抑制黑色素。所以，多吃白蘿卜可以達到美白效果。

10.大蒜——天然抗癌藥

大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌。必須先把大蒜切成一片一片的薄片，暴露在空氣裡，讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結合產生大蒜素，這樣吃大蒜才有用。

11.高麗菜——天然胃藥

高麗菜就是甘藍（捲心菜），含有保護胃腸黏膜的物質，是“廚房的天然胃藥 ”，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，可以有效預防、改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍症狀。

12.旱芹——天然降壓藥

芹菜含酸性的降壓成分，一直是備受追捧的降壓食材。對於血管硬化、神經衰弱患者，有輔助治療作用。

13.山楂——天然降脂藥

山楂之所以為我們所熟知，是因為冰糖葫蘆。通常只知道山楂開胃，其實更大的作用是能促進膽固醇排洩而降低血脂。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在飯後食用。

14.西梅干——天然瀉藥

便秘是困擾很多人的難言之隱，西梅干緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。

15.草莓——天然維生素

草莓被稱為“活的維生素丸”，它的維生素C含量比柑橘高3倍，比蘋果、葡萄高10倍以上，而且含有眾多人體必需的成分，營養價值非常高。

16.火龍果——天然重金屬解毒藥

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

17.菠蘿——天然助消化藥

菠蘿具有很好的助消化作用，因為它含有豐富的消化酶，特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不大好或者吃得太飽的話，吃點菠蘿能幫助消化。

18.銀耳——天然潤肺藥

銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺，美容養顏。銀耳一年四季都比較適合食用，尤其是乾燥的秋天。

19.橙汁——天然抗疲勞藥

很疲勞沒精神，需要提神抗疲勞的時候，喝橙汁比喝咖啡更好。甚至只要在飲用水裡添加一些橙汁就能做成提神水。

20.土豆——天然止痛藥

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為飲酒過量會導致鉀流失引起頭痛，所以含鉀豐富的土豆可以緩解醉酒後的頭痛。

參考來源