長期失眠會導致一個人無法集中註意力、易怒、降低工作效率以及提高車禍風險。據調查顯示，台灣有失眠症的人民多達5～6百萬，而為了解決這個問題，許多人都會吃安眠藥助眠，但長期下來，人體會對安眠藥越來越免疫，失眠的問題又會再次降臨。

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那失眠的問題真的無法解決嗎？其實不需要安眠藥，只要使用中醫的按穴法，就能有效地幫助自己睡個安穩覺。據中醫師陳峙嘉指出，有長期失眠的患者在針灸這種「安眠穴位」後，10分鐘內就直接在診所大呼，非常有效！

在《醫師好辣》節目上，陳峙嘉就曾經舉過一個極端的失眠例子。一位女病患吃安眠藥吃了3至4年，期限只需要一、二顆，結果逐年下來至今，她每天必須吃至少15顆才能起到一點效用。

（圖源：東森電視-醫師好辣臉書）

這名女患者其實已經試過了各種方法，先是吃中藥調理身體，再來也使用了心理諮詢方法，怎樣也找不到原因。對此，醫生只好鼓勵她繼續吃藥：「不用擔心吃那麼多藥，先能睡得好比較重要。」

陳峙嘉醫生指出，有些比較極端的人會認為吃安眠藥對身體有害，拒絕吃任何的安眠藥，但其實得不到足夠的休息，對人體的傷害「比那顆小小的藥丸大很多」，因此攝取適當的安眠藥對失眠人士來說還是有其必要性。

（圖源：東森電視-醫師好辣臉書）

陳峙嘉醫生也提到他曾經遇到輪夜班患者，後來這位患者因為夜班太辛苦，造成睡不好覺，結果轉成日班後睡眠狀況也沒變好，只好跑來求診。他表示，對於這樣的患者，最好的方法便是讓他們的「睡眠時間固定下來」，為此除了用藥物以外，還能按人體的「神門穴」來幫助睡眠。

（圖源：東森電視-醫師好辣臉書）

「神門穴」位於人體手腕橫紋下的兩條筋，最裡面的筋靠內側處。按「神門穴」的效果非常強大，陳峙嘉醫生表示他曾為一位長期睡不好的患者看診，就在他使用針灸在患者的「神門穴」施針後，過了不到十分鐘，這名患者就直接在診所內睡著！醫生開玩笑說：「從此以後不敢針這個穴位，因為病人叫不起來。」

醫生最後建議大家，在上床睡覺前，先把所有事情處理好，讓心情得到放鬆，躺上床後就可以開始用手按「神門穴」，事後肯定能一覺到天亮。（影片來源：Youtube，如有刪除請見諒）

教你打開它取穴：神門穴位於手腕內側，取穴時上抬手腕，在腕部橫紋內側末端的凹陷處，按壓有酸痛感，就是神門穴。

功效：補心氣，清心火，鎮心神，通心經。

按摩效果：能改善心痛、心煩、心悸、頭暈、高血壓等症狀，對健忘、記憶力差、精力渙散、痴呆也有不錯的療效，還能幫助睡眠，緩解盜汗、便秘、厭食、手足心熱、胸脅脹痛等。

按摩手法：神門穴按摩建議以掐和按揉刺激為主，力度不宜過大，以感到有輕微酸脹感最佳。

按摩方法：用右手大拇指對左手神門穴先掐後按，掐時配合呼吸，掐時吸氣鬆時呼氣，一呼一吸為一息，約6-10s，連續進行30次，後用大拇指指肚進行勻速按揉2分鐘。

最佳時間：心經對應時間為11-13點間，這個時間按揉可以促進心血運行，不過還是建議晚上睡前掐按最好。

自我選擇：按摩力度重瀉輕補，要根據自身情況選擇，心氣盛則瀉之，症狀如興奮、心煩、失眠、易怒等，心氣不足則補之如心悸、氣短、體虛弱等。

建議：神門穴簡單實用，無副作用，建議大家牢記，每天按一按，延緩衰老，配合內關效果更佳。

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