經常偏頭痛的人要留心這3大誘因，做好4件事，緩解偏頭痛

頭痛是臨床常見的症狀，現在社會由於人們的生活壓力變大很多人的身體現在都處於亞健康的狀態，特別是對於上班族來說因為各種壓力導致一些身體不適的症狀，像是偏頭疼，情緒低落等等的。偏頭痛的發作會嚴重影響人們的生活，那麼日常生活中患上偏頭痛的原因是什麼呢？偏頭痛的症狀有哪些？偏頭痛的防治方法有哪些呢？

主要症：偏頭痛的主要症狀表現為搏動性頭痛，按類型的不同具體表述如下。

1、眼型偏頭痛。

女性佔2/3以上， 10歲前、20歲前、40歲前發病分別為25%， 55%， 90%。大多數患者有偏頭痛家族史，發作前數小時至數天 伴前驅症狀，如嘔吐、畏光、畏聲、抑鬱或倦怠等， 10%的患者有視覺或其他先兆。

先兆期。此型偏頭痛發作前一般先有眼部先兆，如閃輝、黑矇、霧視、偏盲等，繼而出現視野缺損、暗點、偏盲或短暫失明；

頭痛期。一般在先兆出現約10-30分鐘後，首先出現一側顳部或眶後搏動性頭痛，也可為全頭痛、單或雙側額部頭痛和不常見的枕部頭痛等。並逐漸加劇，多伴有面色蒼白、肢冷、嗜睡等，並可有情緒和行為等改變；直至持續數小時後岀現惡心、嘔吐等症狀，才會逐漸有所恢復，經過睡眠後得以緩解。

2、普遍型偏頭痛。最為常見。發病前沒有明顯的先兆症狀，也有部分病人在發病前有精神障礙、疲勞、哈欠、食欲不振、全身不適等表現，發作中度到重度搏動性頭痛，伴惡心嘔吐或畏光。體力活動使頭痛加劇。

病發誘因：偏頭痛具體發病原因目前尚不清楚，但一般認為與以下因素有關。

1、遺傳因素。約60%的患者有家族史，且部分病人家庭中有癲癇病人，因此認為與遺傳有一定關系。

2、內分泌因素。血管性偏頭痛多見於青春期女性，在月經期發作頻繁，通常在月經期前兩三天發作，頭痛部位有熱血澎湃的感覺。

3、飲食因素。經常食用乳酪、巧克力及一些刺激性食物，或者是抽煙、喝酒較多可使得血管擴張而刺激神經引發偏頭痛，酒精中的乙醇作用於血管而引起的偏頭痛。

此外，情緒緊張、精神創傷、憂慮、焦慮飢餓、失眠、外界環境差以及氣候變化等因素與偏頭痛的發病也有一定關系。

做好4件事

1 .異味及某些食物和藥物有可能誘發偏頭痛的發作，天氣的變化、海拔高度的突變、時區的突變、強光、嘈雜、空氣的污染、悶熱的房間等等因素均會引起偏頭痛；要注意預防偏頭痛的發作，盡量消除或減少偏頭痛的誘因，可在情緒、藥物飲食等方面多加註意。

2 .慎防風寒侵襲，天氣寒冷或氣候驟變時，應注意防寒保暖，外出時戴好帽子或頭巾；平時不可睡臥當風或沖風冒雨；女性月經期尤應注意防範。

3 .在頭痛發作期飲食上，應以清淡可口、易消化吸收物為主；忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。飲食要節制，多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。

4 .偏頭痛發作時，可用冰袋冷敷，躺下來休息一會兒；或按摩頭部，適當飲用一些綠茶等盡量減輕疼痛程度。

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