為什麼膝關節這麼容易疼痛？醫生終於說了大實話！

膝關節疼痛很多時候都源於不可修復的磨損，預防膝關節痛需盡早。以下6種因素會讓膝關節更“易痛”，看一看你中了幾點？

1.年齡增長導致膝關節退化。

30歲後人體的膝關節開始退化，主要是指軟骨的磨損加速。軟骨，是鋪墊在骨頭末端的類橡膠的物質，可以大大減少行動中骨與骨之間的摩擦。軟骨不可再生，越用越“稀薄”，多年來的關節重復使用對軟骨造成磨損不可逆轉。

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當軟骨磨損殆盡，關節處出現“骨骨摩擦”會引起疼痛。此外，半月板磨損也會導致骨頭與骨頭相接產生關節疼痛。而髕骨由於跟股骨頸股間的緩沖少，會更早磨損，因此膝痛往往始於膝蓋前方。

2.負重運動加重軟骨磨損。

爬樓梯、爬山、長時間拎重物平地走屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。

3.不當運動造成關節損傷。

在堅硬地上的所有劇烈運動，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳繩還有跳舞，都會加重對膝蓋骨的磨損。尤其是蹲下去再站起來，對關節的磨損最大。

4.女性較男性更易關節痛。

女性由於跳躍、轉體、扭動等動作造成的膝蓋手上比例是男性的數倍；穿高跟鞋時膝蓋壓力是正常人的3倍；女性40歲後激素改變體重增加使關節壓力增大；50歲以上的女性要比男性更容易患骨關節炎。

5. 遺傳缺陷。

有些人有遺傳缺陷或關節異常，這會使他們的骨關節更容易受到傷害。

6.肥胖導致膝關節壓力大。

膝關節在運動中承受著人體60%以上的壓力，且體重每增加10公斤，就會給關節增加30公斤，且2/3的膝關節病患者體重超重。

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