女人是最不經老的，隨著年紀增大，皮膚變得是越來越鬆弛，

臉上的膠原蛋白也開始慢慢流失，

所以很多女人年紀一大臉部就會下垂，非常顯老。
 

有的時候看見同樣是四十歲的兩個女人，有的看著像三十歲，

有的看著卻像五十歲，這就是沒有保養的原因，

所以今天就來告訴大家如何緊緻自己的肌膚。
 

1、按摩臉部肌膚

在空閑的時間按摩臉部的肌膚，例如用輕快有節奏的揉捏，

或者按壓的方式來提拉臉部的輪廓，

更重要的是可以改善臉部浮腫的狀況，

還可以緩解皮膚變鬆弛的速度。
 

為了使效果更加顯著，應當每天都堅持做一次臉部按摩。
 

最好的辦法就是用刮痧板，這樣可以促進我們的血液循環。

2、補充膠原蛋白

肌膚要隨時補充膠原蛋白。

這樣可以促進我們皮膚的生長，

隨著年紀的增大，單純的補水已經完全不能滿足皮膚的要求了，

所以在補水的同時我們還要經常用些補充膠原蛋白的護膚品，

這樣對皮膚緊緻有很大的幫助。
 

例如平時我們可以將補水麵膜改成滋養麵膜，

還可以將麵霜換成含有膠原蛋白的麵霜，

才能夠讓皮膚一直處於富有彈性的狀態。
 

3、洗完臉後按摩

不要覺得洗完臉後就完事了，我們在洗臉的時候要先用爽膚水收縮一下毛孔，

再塗抹上麵霜或者按摩霜，然後用手部虎口的位置從下顎往上移動輕輕按摩，

因為人體臉部下顎部位有大量的淋巴，經常按摩可以促進臉部代謝的循環，

保持皮膚的彈性，不易發生下垂的衰老癥狀。
 

6種讓臉部肌肉往上升＋消除法令紋的「表情筋運動」

熟女的妳，是不是自認「我的臉才沒有下垂呢！」

其實，從20歲後段開始膠原蛋白就會開始減少呢。

膠原蛋白開始減少，臉就會開始下垂哦。
 

還有，如果長時間使用電腦或是手機的話，

年輕人也會有臉部下垂的現象哦。
 

那是因為在使用手機時，容易長時間往下看，而且面無表情，

所以不只是下垂，妳的法令紋都會變得更嚴重呢。
 

【來檢視自己的臉部下垂狀況吧！】

朝著正前方的狀態，利用兩手的手掌來把臉蛋往上扶起。
 

如果妳看不到自己的毛孔的話，就要注意了！

臉部肌肉如果不訓練的話，只會越來越衰退哦

臉與身體都是一樣有肌肉的。

即使是再會說話，再笑容滿面的人，頂多只有動到臉部肌肉的20-30% 呢。
 

再加上年齡增長的關係，不常使用的肌肉會衰退，

漸漸的妳會做不到妳想要的表情。
 

所以才會造成臉部肌肉下垂以及加深法令紋。
 

只要減輕法令紋，就能讓妳看起來年輕7歳左右哦。
 

預防勝於治療，所以我們從今天開始就要來做臉部肌肉的運動吧！

對於法令紋超有效的「表情肌肉運動」！

吹腫雙頰的運動

這個運動可以讓雙頰的肌肉鬆弛，預防臉部下垂。

當妳覺得雙頰變得遲鈍的時候，就可以試試看這個動作。
 

1. 往雙頰裡吹氣，飽滿之後保持10秒鐘。
 

2. 把空氣往嘴巴的裡面吸進去，讓雙頰消下。

同樣也是保持10秒鐘。
 

以上重複5次。

利用舌頭以及嘴唇的回轉運動

聽說這是在日本的戰國時代時，忍者們為了對付口臭所發明的運動！

當妳解決嘴巴裡的味道時，可以順便 消除口臭以及法令紋是一舉兩得的好秘訣呢。
 

1. 把雙唇緊閉，舌頭在嘴裡大幅轉動。
 

好像要把嘴巴整個上下伸展的感覺做的話，會更加有效的。
 

2. 同樣方向做兩次，反方向也兩次，全部要做4次哦。
 

以上重複5次 。
 

一開始可能會有點困難，但是習慣了以後就沒什麼問題了。
 

同時，如果眼球可以順著舌頭旋轉的方向一起轉的話，

對於眼睛疲勞也有效果，請一定要試試看哦！

A I U E O的練習

利用日文的五十音的「A I U E O」來訓練臉部肌肉。
 

速度約是 1個字5秒鐘左右。

如果你可以把五十音全部念完，

將會對於臉部的下垂以及水腫都有幫助哦。
 

可以的話，在放鬆的狀態進行會更有效，最好是邊入浴邊練習哦！

臉的部分練習

接下來要介紹臉的部分的下垂保養法。
 

雙頰以及臉部全體的下垂

首先把嘴張開。

張到最大的時候，再突然縮小。
 

這個要反覆5次。

在日常生活中，

可以多多把嘴打開說話，也會有效的哦。
 

接下來，把嘴角往右上提高，保持5秒。
 

接著，在左邊的嘴角也做一樣的事情。
 

這個要反覆5次。
 

目眼尾的下垂

把眼睛閉上，再打開。

只要把這個動作反覆5次。
 

眼睛附近的肌膚非常薄以及脆弱，因此不要太大力把眼睛閉起來，

只要輕輕的把眼睛閉起睜開就行了。
 

臉部線條的下垂

盡量吃硬的食物 。
 

硬的食物需要我們多咀嚼，因此可以訓練嘴巴附近的肌肉，

也可以有效改善臉部線條的下垂。
 

只要有意識的攝取早・午・晚的3餐，然後好好咀嚼食物吧。
 

左右兩邊都要咀嚼到，臉部線條才會平衡 ，而且也可以防止下巴的下垂哦。
 

怎樣去除眼袋

睡前少喝水是去眼袋的基礎

因為睡前喝太多水很容易會導致第二天形成黑眼圈和眼袋。
 

所以美容專家建議睡前三小時都儘量要少喝水,最合理的飲水安排應該是,

早上三杯,中午三杯及晚飯前兩杯,千萬不要等快要睡覺前才急忙地喝下兩大杯水。
 

冰凍茶葉包去眼袋

先將兩包茶葉包用熱水泡發,晾涼後放入冰箱裡冷藏,最好是前一晚就把這個步驟做好,

用經過一夜冷藏的茶葉包來消退眼袋效果會更好。
 

早上起床後,清潔臉部皮膚,然後把備好的兩個茶葉包分別敷於眼部,

十分鐘後取下就可以了。

此方法不但去眼袋功效一流,並且還能消除眼部疲勞。
 

蜂蜜、橄欖油去眼袋

將蜂蜜與橄欖油一起混合攪拌均勻；清潔臉部後,先用熱毛巾敷一下眼部肌膚,

然後再用棉簽沾取混合液均勻塗於眼部肌膚,五分鐘後,再用清水沖洗乾淨即可。
 

蜂蜜加橄欖油不但能去除眼袋,同時還能滋潤眼部肌膚,緩解眼部乾燥現象。
 

怎樣去眼袋更好

眼霜+按摩去眼袋

想要呵護好自己的雙眼,那麼為自己配置一款合適的眼霜其實是非常重要的,

尤其是當你有眼袋出現的時候,就是眼霜該派上用場了,它可以起到急救的作用。
 

當然,僅僅依靠眼霜還是不夠的,還要配上適度的按摩才能最有效消除眼袋哦。
 

勺子按摩去眼袋

千萬別小看了那一把小小的勺子,事先放在冰箱裡冷藏一會兒,雖然它很普通,

也就是普通的不銹鋼勺子。

但如果你每天早晚使用完眼霜後,

用它來按按摩居然還可以消除眼袋,就連浮腫黑眼圈也能一併消除。
 

按摩起來冰涼涼的感覺,眼部就可以得到徹底的放鬆。
 

鹽水+化妝棉去眼袋

首先準備一勺的食鹽和兩張化妝棉,把鹽放到杯中,

加入熱水攪拌開來,然後浸入化妝棉。
 

潔面後,將吸滿鹽水的化妝棉分別貼於兩眼,10-15分鐘後,

揭下化妝棉再用清水沖洗乾淨即可。
 

用鹽水熱敷,一是通過熱度的效力來加速血液循環,

二是利用食鹽消腫的功效來去除眼袋。
 

枸杞豬肝湯去眼袋

此湯有清熱解毒,益血明目的作用。

對去除眼袋有很不錯的效果。
 

枸杞子50克,豬肝400克,生薑2片,鹽少許。
 

將以上材料清洗乾淨,豬肝、生薑切成薄片；

先將枸杞、生薑放入鍋內,加入適量的清水,先用猛火煮30分鐘,

然後再改用中火煲45分鐘,最後再放入豬肝。
 

等到豬肝熟透以後,再加鹽調味即可。
 

黃瓜敷眼去眼袋

將黃瓜清洗乾淨,然後用街上十塊錢買的切片器把黃瓜切成薄薄的片狀,潔面後,

閉上眼睛,貼於眼部肌膚,多蓋幾片黃瓜片也沒有關係,

15分鐘後,揭下黃瓜片,再用溫水清洗一下眼部便可。
 

黃瓜可消腫緊致肌膚,不但可以去除眼袋,還能消退黑眼圈。