～

其實大家都明白一個道理，人體的關節，就好比是機器的軸承，表面光滑才能正常運行。只要是軸承的表面有一點點凹凸不平，機器都會發出噪音，甚至是停止轉動。令人遺憾的是，關節軟骨一旦受損，幾乎沒有再生能力，因為它沒有血管，主要靠關節腔裡的關節液提供營養。隨著年齡的增長，軟骨逐漸老化。 

【香茅＋青蘋果幫助膝蓋軟骨重生】 

材料：5根香茅、2個青蘋果(全部切塊)  

做法： 

1、將香茅洗清潔然後拍扁； 

2、將青蘋果洗清潔然後切成小片將心去除； 

3、加水蓋過材料，用小火煮到蘋果變軟(也可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上) 

4、然後喝這香茅青蘋果茶(不要添加任何東西哦) 

一天喝一次，有助膝蓋軟骨重生。

另外分享膝蓋保健方法！既無需吃藥，又不用打針！既無需吃藥，又不用打針，如能改善耗損的膝蓋，增加其使用年限，何不試試看呢…很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋！ 

到了某個年紀膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠的人幾乎很少……其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦！ 

大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？會感覺到腰酸背痛嗎？會感覺到行動時四肢無力嗎？會感覺肩膀手肘酸痛嗎？這答案肯是"不會的"。 

那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的症狀呢？ 簡單的說：就是氣血不通、不活絡順暢、阻塞了；就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血...... 每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋： 1、使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。 2、再來、拍打後膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。

參考來源