人到了一定的年紀，出現白頭發是很正常的現象。然而在現代生活當中，很多年輕人也出現了白頭發，這很讓人煩惱，嚴重影響了自己的形象。那麼為什麼很多年輕人出現了白頭發呢？可能是由於現在生活的巨大壓力，造成的很多人精神緊張，過度的勞累，導致了白頭發的產生。

很多人，小小年紀頭髮便變白了，不僅影響美觀，也影響健康，對身心健康也造成很大影響，為了黑髮，他們往往選擇染髮，染髮更影響著我們的身體健康，那為什麼這些人年紀輕輕就一頭白髮呢？其實日常生活中的這四大點是導致白髮的最主要原因，我們需要注意啦。

白頭發分兩種，一種是遺傳導致的，一種就是壓力過大導致，有了白髮

1、學會調節情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。

2、堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液循環，增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能。

3、多吃些富含優質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。

前額白髮的方子

白茯苓粉、淮山粉、葛根粉各15克；

冷水調成糊狀加熱煮熟。

兩鬢白髮的方子

黑芝麻250克，炒香後打磨成粉；

制何首烏250克，烘乾後打磨成細粉；

兩種粉拌勻，每次取30克衝開水服用。

後腦白髮的方子

核桃仁15克，炒香後打磨成粉；

芡實粉15克，炒香；

黑米30克，一起煮粥。

頭頂白髮的方子

黑桑葚30克；

女貞子25克；

水煎代茶飲。

全白，花白，兩個部位白

請諮詢中醫辯證體質病情，也可根據開始白髮的位置來選擇判斷。

附一洗方：

有一種樹葉，一種常見的樹葉就可以做到。一種常被農村拿來燒柴的樹，它叫柏樹，其葉子（側柏葉）就可用來增強毛囊的代謝功能，不但去除頭皮屑，治療脫髮，還能促進頭髮再生。

材料看來是簡單了，那麼製作難不難，複雜不複雜？不複雜！取新鮮的側柏葉二兩，用60度以上的白酒泡，泡大概一個月左右，每七日搖晃一次。

在洗頭髮之前，先用泡過酒的側柏葉擦濕頭髮，待約半小時後，再洗乾淨頭髮。堅持隔日一次，慢慢地頭髮由白變灰，再由灰變黑，就這樣，黑髮就長回來了。

還有一個方法就是直接用曬乾了的側柏葉煮水，冷卻之後直接洗頭髮，這種方法也同樣有助於黑髮的生長。

如果誰每天花費5～10分鐘按摩這個小拇指，誰就不會患或少患以上疾病，像患有前列腺肥大症的老年人，發作時小便不暢，甚至閉尿，此時用左手捏右手小拇指關節，用右手捏左手小拇指關節，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。

因為小拇指與腎有密切的聯繫，按摩小拇指可以強腎，中醫認為「腎者，其華在發。」頭髮的營養雖然來源於血，但頭髮的生機，根源於腎氣。

動動小指，補腎安神

手指操助眠

浙江醫院副院長金肖青有一套超簡單的小功法，只需動動小拇指，養心又安神，還能補腎，幫助快速入睡。

躺在床上，雙臂與肩齊平伸直呈180°，雙手握拳，然後伸出小指，做一收一放的動作，其餘手指保持緊握狀態。每一次收放動作做到位，做到一百下，要堅持做完。

為什麼這麼簡單一個動作就能助眠？因為小拇指上的經絡主心，在一定時間內，不斷活動小拇指，就相當於拉伸按摩心脈，有養心安神的作用。

在中醫經絡學中，全身12條正經，有6條是從手指通向全身的，對全身氣血的流通運行，影響極大。手與大腦神經的關係也十分緊密，手部肌肉群的運動，對於大腦皮層很有影響。

手指提水強腎烏髮

日本有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞，因為常練小指頭提水法可以強腎，日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。中國的一些道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。

日常生活中，咱們可以有意識地用小拇指提重物。比如，每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次，外出買東西，也可以用小拇指提。用塑膠袋買豆漿與早點，以小手指頭提吊，並作一松一提動作，籍以鍛煉。

還可以用小指頭翻書，或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓、撚轉、揉推。或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的作用。

參考來源