臉部衰老和身體衰老是一個人最恐懼的事情，尤其是女性各種護膚品和化妝品都是為了抵抗衰老，保住自己青春的模樣。但是日常保養做到了，平時養生你吃對了嗎？

下面這五種食物會讓人的衰老速度加快，最好不吃或者儘量少吃。

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1、油炸食物

油炸食物包括常見的炸薯條、油條、油炸餅、炸裡脊等。

油炸食物在高溫下會產生很多有害物質，這些物質不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，

導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。

油炸食物含脂高，熱量高，容易引起超重和肥胖。

2、醃製和煙燻食品

身體過多脂肪會影響新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。

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這類食物含鹽很高，高鹽分會損害胃黏膜，加重腎臟負擔，而且會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。

另外，醃製和煙燻食品不新鮮也不衛生，加工過程中會產生大量有毒、有害物質，常吃這類食品會影響基因的複製，使細胞活力下降。

3、菸草

「不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康」。菸草燃燒，其中含有69種以上的致癌物質，同時還產生了重金屬、一氧化碳、自由基以及放射性物質，加速人體衰老和基因的突變。

4、含亞硝酸鹽的食物

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亞硝酸鹽是各國許可使用的食品新增劑，主要用在肉製品當中。為什麼非要在加工肉製品中加亞硝酸鹽呢?

首先，它可以讓肉色變得更紅豔，顏色討人喜歡。它是嫩肉粉、肉類保水劑和香腸改良劑等肉製品新增劑的必用配料，各種肉製品烹調中都免不了要加入亞硝酸鹽，熟肉製品店、飯店對亞硝酸鹽自然是「愛它沒商量」。

對比下，是否加亞硝酸鹽髮色的肉顏色差異有多大...

在大街上很多人都喜歡吃火腿和熱狗，這些肉類的加工食品過程當中會加入很多的亞硝酸鹽，還會加入很多的新增劑和防腐劑，經常吃的話會給胃腸道帶來很大的負擔，而且還會加快衰老的速度。

5、黴變食物

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一旦食物開始黴變，還沒有完全變質的那部分也已經進入到微生物新陳代謝的過程中，已經產生了大量肉眼看不到的細菌和毒素。

如果我們吃下去，很可能會出現急性中毒。

長期食用儲存時間過長或者發黴變質的食物就容易誘發肝癌，因此一定不要吃發生黴變的食物。腐蔬果或動物肉腐敗，其中的腐敗菌分泌的毒素干擾人體新陳代謝，甚至誘發臟腑功能的衰竭，促使衰老。

所以，病從口入，衰老也是一樣的道理，不良的飲食習慣，不合理的飲食結構等都會加速衰老。

參考來源