很多人以為濕氣離自己很遠，覺得自己很健康。其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、工作壓力大、或者房間不通風透氣，都很容易加重濕氣，引發疾病。來學學祛除體內濕氣的幾個方法吧~

1.曲池穴

我們在屈起肘部的時候，橫紋的外側段就是曲池穴，我們身體大腸經的濕氣就在這個地方彙集，經常對這個穴位進行按摩，可以起到去除風濕的作用。

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2.委中穴

膀胱經是我們身體排毒的必要通道，而我們說的委中穴就是這個通道的排污口，委中穴在我們膝窩的中心點上。膀胱經的筋脈不順暢濕氣自然不能排出去，所以我們要經常按摩一下委中穴，舒緩筋骨，排除濕氣。

3.陰陵泉

按摩陰陵泉穴也是可以祛濕的，中意認為陰陵泉是排濕的大穴。這個穴位在我們的小腿內側，平時我們可以按這個穴位，可以讓我們身體裡面的濕氣從小便排出去。

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4.承山穴

如果濕氣非常嚴重，可以按摩承山穴，這個穴位在我們的小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，專家認為這個穴位是祛除濕氣最有用的穴位。經常按摩這個穴位，不但可以讓我們精神振奮，並且可以有很好的祛濕作用。

5.豐隆穴

我們也可以選擇按摩豐隆穴，這個穴位在我們的小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。

脾虛濕困時，應健脾去濕，把多餘的水分排出體外或者減少、清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑，二十八.珍膏祛濕利脾，揮發濕邪，解除脾困，被評為非物質文化遺產，有效率高達九成以上，可解表發汗，使濕邪隨汗而解。濕氣較重的人要注意選擇一些去濕清熱的食物來加強身體的抵抗力。

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