北方的冬天真的是很乾燥，寒風蕭瑟的，在室外，露臉的一個不小心就會被吹裂，在房間內，供暖好，但必須得開加濕器，不然嗓子、鼻子都會覺得乾乾的發癢。愛美的女生們更是得注意皮膚補水才好，不然皮膚乾乾的，會容易產生皺紋影響形象。對付皮膚乾燥不只是外表敷敷面膜就會搞定，還需要內在調節才好，今天我推薦一碗非常好喝的米糊，皮膚乾燥最怕它了，美容養顏絕對排第一，而且在冬天吃還能溫補腸胃，會讓你冬天不怕冷。下面咱們一起來看看這碗好喝又營養的米糊，絕對不是玉米糊哦。

這碗營養好喝的米糊就是——小米銀耳糊。

這兩樣食材很簡單，營養很豐富，綜合在一起功效就更大了，而且像我這樣做能把這兩樣食材的營養吸收到極致。

小米是穀類，很適合冬天寒冷的季節吃。小米屬於粗糧食品，含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道的蠕動，提高腸胃的消化功能，小米能滋養脾胃，屬於溫性食材，還能降胃火，在冬天受寒容易胃痛的人們常吃小米很溫補，而且小米中含有17種氨基酸，其中有8種是人體必需的。氨基酸能促進人體褪黑素的分泌，進而起到美容、保健的作用。

而銀耳更是春冬季美容的佳品，銀耳裡含有一種類似於阿拉伯樹膠的物質，對皮膚角層有非常好的滋養和延緩衰老的作用。

這兩種食材放一起營養遞增，而且適合所有人群食用，尤其是孩子，常吃銀耳可增強記憶力，這一碗分分鐘就搞定的米糊，真的寶貝。

【小米銀耳糊】

材料：小米半碗，泡發銀耳1小碗。

做法：

銀耳提前泡發洗乾淨，小米我用了半小碗，根據自家所用的機器菜用料。我用的機器是容量1200毫升的，所以選擇這些用料，根據自家機器的容量增減吧。

把小米洗乾淨。

洗乾淨的小米和銀耳直接導入豆漿機，按照水線加水。

啟動豆漿機的玉米汁鍵，其實用哪個功能都可以，小米銀耳都軟嫩，攪打出來非常細膩。

20分鐘後，嫩滑的小米銀耳糊就成功了，一個機器，沒有繁瑣的工序，卻能達到最高的營養需求，每天來一碗，一個月皮膚絕對水靈靈，而且養胃暖胃，非常適合冬天吃。

我是土豆絲卷餅，一個愛下廚房的上班族，每天忙忙碌碌，但充實著、快樂著，用心做好三餐和您分享，每天更新簡單易學的食譜，如果您也愛下廚房，就關注我一起交流吧。

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