不知道大家喜歡午睡嗎？如果你沒有午睡的習慣，看完下面由外國網站整理出來的「午睡小秘密」，或許你會開始考慮培養這樣的習慣喔！其實很多醫生都認為睡午覺很重要，效果跟運動一樣可以幫助身體喔！

▼1.午睡前喝一杯咖啡，醒來的瞬間會更快清醒！

▼2.如果你是屬於秒睡的人，那你很可能有睡眠不足的問題，五分鐘內入睡的人也算喔！

▼3.午睡後的飢餓感會降低很多，不會想大吃大喝。

▼4.就算只是睡6分鐘，你的頭腦也會變得更清醒、更容易吸收資訊。（老闆，請讓我們午睡吧！）

▼5.夜晚睡少一點，白天再多睡一會兒，身體會變得更好。

▼6.研究發現，一個人在得知自己可以小睡一下時，血壓就會降低！

▼7.午睡根本不會影響你晚上的睡眠品質！

▼8.不過，記得不要午睡超過20分鐘！不然你會有恍神的感覺。

▼9.最適合小睡一下的時間是起床後的8小時和晚上入睡前的8小時。

▼10.已經有很多研究證明午睡可以讓記憶力變更好。

▼11.很多男人在做完那檔事後，最喜歡馬上小睡一下。

▼12.小睡也有分種類喔！分別是習慣小睡、計畫小睡和緊急小睡。

▼13.很多醫生都認同小睡跟運動的效果一樣，對身體很好！

▼14.研究發現每個星期堅持睡至少三次，因心臟出問題而掰了的機率會降低37%！

▼15.培養午睡的習慣後，你會比較容易入眠。

看到這裡，上班族都忍不住想要跟老闆要求「午睡時刻」了啦！如果真的證明到午睡可以提升工作表現，相信很多老闆會答應這個要求吧？！