腎臟是人體重要器官，一方面是負責身體雜質過濾和毒素分解，回收水分和營養，一方面是維持身體系統運轉，產生陽氣保護全身免受外界入侵。腎臟健康的人身強體壯精力充沛，腎虛的人則是病懨懨死氣沉沉。

腎虛的外在癥狀有很多，其中在手上的癥狀有下列三個。

一、手部浮腫

這浮腫不是指劇烈運動后的充血導致的腫，而是睡覺起來后還存在的浮腫，用手指稍微用力按下去的話，肌肉恢復原狀比較緩慢。這是因為腎臟受損，水分平衡被打破，部分水分就積留在手部，形成浮腫。

二、手心出汗

正常人的手心是乾燥溫暖的，但是腎臟受損的人因為排水也出現了問題，身體就會把一部分汗液通過其他部位排泄出去，手心就是一處。其他癥狀還有半夜驚醒出冷汗、走幾步路就出虛汗等。

三、指甲發黃

正常人的手指甲是紅潤有光澤，表面平滑，摸起來有質地感，如果腎虛，那麼分解和排泄毒素雜質的功能都會受到損傷，從而有部分毒素會積累在指甲處，形成黃指甲。其實不單是手指甲，腳指甲出現了灰指甲、發厚等癥狀，也基本是因為腎虛。

腎虛並不是單個器官的問題，而是整個身體健康都出現了下滑，身體表現出癥狀，說明體質變差已經很嚴重了，需要儘快改善，切不可拖拖拉拉，最後無法挽回，有需要的男性朋友可以吃以下食物補補：

一、羊骨

羊骨就是羊的骨頭，你認為肉吃完骨頭就可以扔掉？大錯特錯！羊骨可以補腎的好東西，可以燉湯喝，羊骨性溫，味甘，有補腎強筋的功效。

二、萃杞茶

萃杞茶做法很簡單，材料也都是生活中常見的，只需把兩樣材料放到杯子中，加開水泡幾分鐘就可以喝了，堅持喝一段時間，那事二三十分鐘沒什麼問題，下面教你做法：

1）準備好如下圖中的兩種材料；

2）將材料放入杯中，倒入開水，泡5分鐘左右就可以喝了。

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