建議中老年人：少吃牛羊肉，多吃下面幾樣，腿腳有勁精神足

現在這個天氣，陽光明媚，天氣正好，風和日麗，正是出去玩的好時候，有車的車主還可以來一場說走就走的自駕游。一般出去玩，都是放個風箏，陪陪家人，其它的想玩的再玩。最重要的是釋放壓力，和促進家人之間的感情。但是最好提前備好吃食，要不然飯菜不可口就麻煩了。大家不知道的是，這個季節不僅要吃飽，還要吃的有營養，下面小編給大家介紹幾個吃食，希望大家吃好玩好。

金橘的果實和花瓣都含金柑甙，含豐富的維生素A，可預防色素沉澱，增加皮膚光澤與彈性，減緩衰老。

金橘製作成金橘干這個食物，讓我們更是可以任何時間任何地點都補充維生素哦。7080後一定吃過的小零食。甜甜的味道，粒粒均勻，吃起來也不會有砂礫感，它不僅可以治療喉嚨痛等問題，陽光般金燦燦的美麗色澤。

百草梨膏糖是一種中草藥小食，手工熬制，整體有著很棒的實用性，可以直接放在嘴裡，甜甜的一點都不膩，對嗓子有很好的滋潤作用。

果乾口感酸甜清香，甜而不膩，讓你入口難忘回味無窮，簡直就好像在吃鮮芒果那樣，含有豐富的營養成分，口感細嫩有嚼勁，隨時補充維生素，老少皆宜。

桃膠中豐富的膠原蛋白，對於皮膚也很大的提升作用，對於消除皺紋等皮膚問題有很大的幫助。桃膠、雪燕和皂角米三種組合在一起，科學搭配更健康。很適合女性經常食用，滿滿的膠原蛋白。

蓮子不僅能滋養我們的內髒，就是這款營養價值極高的干貨，蛋白質含量高，另外對腦細胞也特別有益，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富

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