糖尿病人骨質疏鬆能吃什麼?應適量補充這3種營養素
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糖尿病和骨質疏鬆都是老年人的常見病,並且這兩者之間聯繫也較為密切,糖尿病和糖尿病併發症都是有可能引發骨質疏鬆的。骨質疏鬆除去治療以外,食補的方式也是很有用的。接下來讓我們一起來了解一下,糖尿病人骨質疏鬆能吃什麼。 糖尿病人骨質疏鬆能吃什麼?1、鈣質豐富的食物 糖尿病人如果出現骨質疏鬆的狀況就要仔細合理的搭配日常飲食,平時可以選擇多吃一些含鈣豐富的食物。可以在每餐中加入排骨、海帶、木耳等,這些食物中的含鈣量都是較為豐富的。
因此可以多去仔細的了解一下各種食物的類別,有很多的食物中都含有鈣,可以選擇一些含鈣量豐富的食材加入到日常飲食中去,這樣搭配才會讓身體更加好。 2、蛋白質豐富的食物 糖尿病人患有骨質疏鬆可以多選擇一些蛋白質豐富的食物,尤其是在早餐的時候,可以養成和牛奶吃雞蛋的習慣,因為二者之中含有的蛋白質是非常高的,而早晨又是身體吸收最為合適的時間段,所以在早餐的時間補充蛋白質是不二之選。同時蛋白質豐富的食物也有雞、魚、瘦肉、豆製品等,可以在午餐晚餐中加入這些蛋白質豐富的食物,很多富含蛋白質的食材的口感都非常的好,即可以達到開胃的效果,又可以幫助身體骨骼和疾病產生一定的好處,所以合理的搭配才會讓身體更加的棒。 3、維生素豐富的食物 糖尿病骨質疏鬆的患者是很需要維生素補充的,主要是因為在骨骼代謝中維生素起著至關重要的調理作用。這類的患者可以多吃一些綠色的蔬菜以及新鮮的水果,很多蔬菜和水果中都含有非常豐富的維生素,比如香菜、白菜等,水果中大部分都含有豐富的維生素。
但是這裡要注意一點,水果中也有很多是高糖類的水果,糖尿病不能沾糖大家都懂,所以一定要去仔細的了解哪些水果既含有維生素且糖分又低,這類的水果是補充的不二選擇。反之也有很多水果中含有的糖分是非常高的,一旦選擇錯誤就會導致患者的血糖變的不穩定,甚至會導致糖尿病併發症的出現。 糖尿病是有可能會引發骨質疏鬆的,糖尿病人中骨質疏鬆的也不在少數,多吃能夠緩解骨質疏鬆的食物是很重要的,但是一定要注意不要影響血糖。 " |
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