很多女性朋友抱怨自己喝水都長胖，節食、運動、喝減肥藥......記得很久之前迷上了看綜藝節目，也執著地開始折騰自己的體重，後來，體重沒折騰掉多少，身體折騰壞了不少。不堪回首的往事啊。將此食譜簡單告訴各位親朋好友，希望經常用電腦用手機的朋友，經常便秘的朋友，渴望瘦身的朋友，喜歡養生的朋友都來試試。

一、蘋果＋ 洋蔥

記得是從《女人我最大》裡面學來的。很簡單，很實用，今天心情大好，做來試了試，根據群眾反映，好像味道不錯，身體反映因人而異哦。

大家跟我做吧！

1，準備食材，蘋果AND洋蔥

2，削皮（重口味者可選擇多洋蔥，少蘋果）

3，將洋蔥切絲

4，越細越好（本人能力有限哦，大廚勿罵）

5，將蘋果切片（薄厚隨君）

6，將洋蔥絲和蘋果片分別盛放

7，給鍋子裡注水

8，待火上鍋中的水沸騰

9，先放洋蔥，儘量將洋蔥味兒煮淡

10，估摸著洋蔥味兒沒了，再放蘋果片兒

11，等待洋蔥跟蘋果和諧的相處會兒，差不多洋蔥被蘋果味兒掩埋後，關火，將一鍋健康營養的好美味盛出

12，喜歡吃胡椒的可以撒胡椒哦，冷卻後，可將美味兒藏在冰箱中，每天都可以吃點兒 。

洋蔥加蘋果一起吃的養生作用

減肥作用

洋蔥具有提神、降血壓、預防糖尿病、改善消化不良等作用，它含有蛋白質、粗纖維以及維生素，所以洋蔥還具有減肥的作用。

洋蔥是粗纖維食物，清腸排毒的作用可不小呢，多吃洋蔥減肥的同時，還能美白肌膚，可清除臉上的斑點。

排毒作用

蘋果中含有非常豐富的果膠，它可以幫助我們去除體內的食品添加劑和金屬殘留物；而洋蔥中含有植物殺菌素，也有很強的殺菌作用，能夠吸收我們體內的有毒金屬元素。

預防心臟病

蘋果和洋蔥內有豐富的黃酮類天然化學抗氧化劑，能夠幫助我們保護心臟，預防心臟病的發生。

洋蔥蘋果汁

洋蔥1/4個，蘋果1/4個，蜂蜜一大匙

1、把洋蔥洗凈去皮；

2、把洋蔥切片後用微波爐加熱2分鐘；

3、把蘋果連皮去核切成適當大小；

4、加入洋蔥塊，蜂蜜和冰塊用榨汁機打成汁。

PS：小編提醒大家，洋蔥蘋果水還有止咳的功效，可以在感冒的時候喝，很管用的哦~

參考來源