衰老也是女人最擔心的一個問題，她們會花很多時間和精力去美容、塑身，但這種效果往往是短暫的。導致女人衰老最關鍵的一個原因，其實都是健康出了問題，而且問題出在了脾氣上，是脾氣虛了。

人的五髒中，脾是最不起眼的一個，也是最不常出現問題的一個，所以嘗嘗被人所忽視“脾是後天之本”，如果脾有虧損，那麼身體其他器官也會被影響。尤其對女人來說，脾虛造成最嚴重的症狀就是——老得快，另外還會造成氣血虧虛、頭發脫落、皮膚鬆弛、失眠多夢、眼袋增大、月經失調、盆腔積液等等問題 所以，女性朋友要想顧全自己的“面子”和健康，就要好好保養脾。

脾虛的四個信號

一：舌苔發白

正常情況下舌頭應該紅色並且表面出現潤澤，舌面有一層舌苔，輕薄且非常干淨。

二：食慾下降

如果是一個身體健康的人，食慾都會很好，因為脾氣足，食物容易消化。脾虛之後，消化能力變弱，容易有飽脹感，從而食慾不暢。

三 濕氣重

有一句經典總結“諸濕腫滿，皆屬於脾；脾病生濕；脾為生痰之源”脾在身體裡主運化，脾氣虛身體裡的水分代謝不足，就會導致體內濕氣堆積。

四 發胖

脾為後天之本，氣血生化之本，所以氣血能量生成需要脾，脾虛免疫力就低，容易發胖。一般身材胖大，體力也比較差的人，基本上就為脾虛者。

要想脾健康，這些傷脾的習慣一定要改掉，尤其是年輕人

一，重口味飲食習慣

夏天天氣炎熱，很多朋友都喜歡去夜市吃個小龍蝦，喝個啤酒，這些食物偶爾吃一兩次還可以，但是吃多了就會刺激口腔，損害胃黏膜和脾胃功能。

二，不吃主食

黃帝內經裡面講，五穀入脾，主食是對脾氣消化最少的食物，蔬菜水果都要排在後面。尤其是甜食，吃多了更加加重脾髒的負擔。

三，經常吃生冷食物

有些體寒的朋友，天氣稍微熱一點，就覺得要吃點冷的東西來降溫，生冷的食物進入脾胃之後就加劇了脾氣的消耗。

脾最怕濕和寒，脾屬土，怕濕，喜歡呆在乾燥的環境中，所以濕氣重的人一般都會脾虛。

脾也怕寒，脾虛的人稍微了寒涼的食物，或者吹了冷風就會更容易導致腹瀉，拉肚子。

體內濕寒重的人可以多做艾灸，艾灸能將脾胃內的寒氣驅散，保持體內環境的溫暖，將體內藏著的濕氣驅趕出來。想了解更多的健康養生知識，歡迎關注筱青。