肝臟是人們非常重要的一個器官，因為它有著非常好的排解毒素的功能，一般來說，一個人身體當中絕大部分的毒素都是通過肝臟排解出去的。但是如果一個人的肝臟受到了損害的話，它解毒的功能也會受到非常大的影響，也會有一些表現出來的症狀，在中醫當中，有一種說法，如果肝臟有不好的跡象的話，最開始是會表現在臉上的。

肝不好，臉先知，臉上出現這3個變化，要小心肝病

變化一：嘴唇發紫

嘴唇的顏色本該紅潤、水潤感，反之一旦嘴唇出現發紫的情況的話，可能是肝氣鬱結、血瘀不暢所引起的。因肝毒過多，導致肝嚴重的損傷，使得氣滯血瘀、凝結成淤血所導致的。

變化二：粉刺

你的鼻子兩邊經常出現粉刺，那就是肝臟有毒素的表現，當肝臟出現問題的時候，新陳代謝就會不好，於是體內血液不足，就容易導致臉色變得晦暗，而且更加容易產生粉刺、痤瘡。

變化三：黑眼圈

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內成分增加，導致臉色發黑。眼圈周圍血管豐富，肝病患者眼眶周圍有色素沉著，呈現出「黑眼圈」。

一旦肝臟受損，勸你2件事少做，3樣食物要少碰！

2件事少做：

1、少濫用藥

「是藥三分毒」，古話都是有一定的道理的，沒有人是吃藥長大的，而所有的藥都是化學合成的，而其中的有毒成分都是由肝臟來代謝的。長期的吃藥就是增加肝臟的負擔，並且有些藥明確寫有會損傷肝腎功能，所以不要濫用藥，我們調理疾病的前提是做好我們的生活習慣，飲食習慣等。

在生病時，先改變自己的生活態度和方式，然後在選擇正確的使用藥物，如果生活方式不改變，再好的藥物都達不到我們想要的效果。

2、少喝酒

眾所周知喝酒是傷肝的，並且臨床試驗表明，80%的肝臟疾病都是和飲酒有關係。酒精會造成肝臟的損傷，破壞肝臟細胞，加速肝炎、酒精肝、肝硬化甚至是肝癌的形成。所以保肝護肝，一定要先戒酒。

3樣食物要少碰：

1、豬肝

豬肝含有大量的膽固醇，1斤豬肝大約含有200毫克膽固醇。

肝不好的人不能調節銅平衡，食入豬肝之後，體內銅含量增加，聚集在肝臟、腦的部位，會引發肝受損，如肝硬化、肝腹水、肝昏迷等。肝病患者，不宜通過吃豬肝來補肝。

2、甲魚

肝不好的人不宜食用甲魚，這是因為肝病患者消化吸收機能很弱，食後難以吸收，使食物在腸道中腐敗，易造成腹脹、噁心嘔吐、消化不良等現象。

3、葵花籽

葵花籽其實就是瓜子。

保護肝臟、防肝病，請你這樣做：

一、堅持喝茶

堅持喝茶有助於排肝毒！野生木山藥茶是由新鮮的蒲公英根曬乾炒製成的養肝茶，對喝酒養肝有很好的作用。

野生木山藥是蒲公英的別稱，它有很好的解毒排毒的作用，現代的醫學證明：蒲公英有預防C型肝炎等慢性肝炎的作用，尤其是蒲公英的根，對保肝護肝的效果最好。並且，蒲公英還可拮抗體內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

二、揉按上腹

在上腹的位置是對應著肝臟，每天晚上睡覺之前經常按摩上腹的位置，可以促進肝臟周圍的血管擴張，讓血液流暢的更將順暢，從而肝臟內的血液循環也會加速，可以很快的把肝臟裡淤積的毒素進行排出，可以幫助肝臟減輕負擔，肝火也會降下來，同時還能夠促進肝細胞的活性，疏通肝氣，有助於日常養生。

三、及時排便

如不及時排便大量的雜質就會堆積在體內，同時會影響到身體對營養成分的吸收，所以肝臟也會受到損傷，不利於肝臟健康，養成及時排便的好習慣，最好是每天都要進行排便，不僅可以減少體內毒素的堆積，也是等於給肝臟緩解了一部分的壓力，可以改善肝臟功能，預防大量的垃圾毒素在體內進行堆積。