香煙，自古以來就就受到很多男性的喜愛。香煙不僅作為一種娛樂消遣品，更是融入到我們的日常生活。不管男女，閒暇無事的時候，就喜歡抽上幾口。抽煙更是很多人，釋放壓力的一種方式。它能夠給人們帶來一種精神上的享受，更是一種短暫的釋放。

香煙中含有的尼古丁，是一種對肺部有害的物質。經常抽煙的人，在我們的臉上鼻頭處，會漸漸地出現發黑的癥狀。因為我們的鼻腔和喉道連接肺部，這一些都輸貫通的，構成我們的呼吸系統。肺部受損，若是有嚴重的肺毒，煙毒，會反映在我們的鼻處。

1：大黃菊

第一種，對於老煙民來說很好的食物，就是大黃菊。大黃菊，能夠輕鬆地排出肺中的污濁，對於肺部中累積的毒素和煙毒有很好的清潔效果。

2：羅漢果

羅漢果是本是一種水果，果肉飽滿，汁多香甜。而把羅漢果曬乾之後，製成茶包。泡水喝，成了一種很好的清肺養肺茶。

3：白木耳

冬季的時候是空氣乾燥，一些抵抗力差勁的人很容易患上肺炎和咽喉炎，白木耳是一種清肺潤痰的食材，它能夠很好的潤肺燥，清肺毒，滋陰調理肺氣。對於冬季來說是一個很好的保養肺部的食材。

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