人們每天都需要睡覺，但其實睡覺也是有一些事情需要注意的，比如在睡覺之前有一些事情就不能做。

晚上睡覺之前有哪些行為不能有？

第1種行為：洗頭髮

人們洗頭髮最佳的時間應該是在中午，因為中午是屬於一天當中溫度比較高的時間。晚上睡覺之前洗頭髮不管有沒有擦乾，都會讓自己的身體有一定的影響，沒有擦乾會讓多餘的水分刺激頭皮，吸收掉身體的熱量，甚至第2天起床的時候也會發現頭皮有發麻的情況，特別是在冬天的時候沒有擦乾頭髮就睡覺，很有可能會感冒，讓體寒氣進入到人的體內。

第2種行為：劇烈運動

睡覺之前如果有劇烈運動就會讓人的心跳加快，神經變得興奮，也不容易睡著，儘管可能睡著了，精神還是屬於一種亢奮的狀況，不利於身體的乳酸吸收，而且還有可能會出現第2天身體酸痛的情況。

第3種行為：吃宵夜

睡覺之前吃宵夜是非常避諱的。

第4種行為：穿不合適的衣服

比如女性的內衣塑身衣等等，這些衣服其實會給身體造成非常大的傷害，而且被束縛的地方血液也會流通不通暢，所以女性大家在睡覺的時候身上儘量不要穿太多的衣服，穿寬鬆的貼身睡衣衣服就可以了。

第5種行為：手機放在枕邊

手機放在枕邊，很容易禁受不住誘惑玩手機，這樣一來就會察覺不到時間，玩著玩著就到半夜，會影響正常的作息，第二天起床後精神狀態也不太好，長期如此還會降低機體免疫力和抗病能力。

第6種行為：不卸妝

睡覺的時候沒有卸妝就會讓人體的面部細胞得不到休息和呼吸，會加速皮膚的衰老，特別是如果睡覺的時候沒有摘除頭飾的話，也會影響大腦的血液循環的。