肝臟承擔著人體的解毒功能，肝臟運作正常，能夠有效排出體內毒素，保持一個良好的皮膚狀態和健康的身體。而如果肝臟出現了一些故障，會對身體健康造成威脅，因此一定要注意對肝臟的養護。

但是肝臟出問題，不能直接告訴你，只能通過身體的一些外在表現來提示你，所以日常生活中要注意觀察自己的身體是否出現了異常，如果以下三個表現你一個也沒有，那麼你的肝臟還比較健康。

1.尿色很深

早上的尿液一般是比較能夠反映身體狀況的，正常的尿液應該是淡黃色，偶爾發黃，一般多喝點水就好了，但是如果你的尿液顏色比較深，觀察一段時間後，還一直處於這種狀態，並且還有點濃，你就要考慮一下可能是肝臟出了問題，導致膽紅素不正常，進入了血液，最後通過尿液排泄出來。

2.牙齦出血

刷牙時牙齦出血的情況，很多人都有過，但是如果經常這樣，就不能視為正常現象了，要考慮到可能是肝功能受損，導致凝血功能下降，所以刷牙的時候，只要牙齦受到外力的刺激，就容易出血，有時候吃東西的時候也會有，比如蘋果之類略硬一點的食物。

3.疲勞

明明睡了一晚上，睡足了8小時，早上起床後應該是精神抖擻的，但是卻感覺到身體疲乏，可能要考慮是不是肝功能受損了。因為如果肝臟有問題，容易引發身體疲勞，有時候會很嗜睡，怎麼睡都感覺很困，但是睡又睡不穩。

如果以上3個情況你占了兩個以上，就要考慮是不是肝臟的問題了，日常注意養成良好的生活習慣，少熬夜，適量運動，少抽菸喝酒，注意飲食清淡，可以吃一些保養肝部的食物。

想要身體好，就要養肝，日常做好以下幾件事：

一、多喝水促進排毒

喝水時，放些花草茶，如蒲公英根 具有保肝利膽作用，可拮抗內毒素所致肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力；同時還可預防急性肝損傷，降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用。

二、保持良好心態

「怒傷肝」 生氣易怒傷害肝臟，且生氣是「萬病之源」。

三，戒菸少酒保肝臟

吸菸、喝酒對身體來說有傷害，對肝臟來說會增加肝臟解毒負擔，尤其是酒精。酒精進入體內約90%全由肝臟進行分解代謝，若長期喝酒會導致肝臟受損，誘發酒精性肝病。

四，不熬夜，睡眠好

熬夜不僅傷肝，還會降低身體免疫功能，讓肝臟不能得到正常解毒。建議，晚上11點之前入睡，保證每晚睡眠之間在6-8小時為宜。

五，杜絕肥胖

體重增加，會增加肝臟負擔，肝功能更容易受損。