運動雖然可以幫助身體健康，但千萬不能過量，否則可是會適得其反，造成更不必要的傷害！大陸深圳一名27歲的工程師小董，身高177公分，體重僅62公斤，由於身旁的親朋好友經常嫌他太瘦，加上他也不滿意自己的身材，於是他日前決定花了2萬元人民幣（約新台幣9萬元），還請了個人教練協助「增肌」... 

 （圖為示意圖／Quora）

誰知道這卻是一場惡夢的開始，因為這位教練的訓練內容實在是太過魔鬼了，才第二堂課就要小董做完兩組深蹲，還得含槓鈴負重30公斤各12下，讓他簡直生不如生，大喊這根本不是人能做的QQ 

 （圖為示意圖／EliteFTS.com）

而且期間小董還一度軟腳，結果教練不但沒有上前關心，反而還在旁邊大笑並拍照下來。最後小董只能抱著疲憊的身軀回家休息，沒想到回家後下肢相當疼痛，原本他以為只是運動後的正常現象，但隔天狀況還是沒有好轉，甚至連走路都很困難。 

萬萬沒有想到，小董在休息3天後，情況還是沒有改善，更誇張的是，他的尿液顏色簡直跟「醬油」一樣深，讓他嚇得立刻衝去醫院檢查。 

結果醫生經過詳細檢查後，確診小董為「橫紋肌溶解症」，不但將他送進進加護病房治療外，還一度發出病危通知，表示他很有可能要被截肢。這也讓小董的妻子嚇得當場大哭，無法理解為什麼只是去健身，最後卻搞成這樣... 

 （圖為示意圖／ScientificAmerican）

幸好在醫生搶救之後，小董的寶貴性命和雙腿都保住了，只是他還是氣到一個不行，對於自己因為健身卻差點丟掉性命感到非常傻眼，認為是教練指導有誤，才會導致他「橫紋肌溶解症」，氣得到健身房討個公道。

 （圖為示意圖／spectrumgroup.is）

但健身房負責人卻推卸責任，表示教練相當專業，而且小董是在訓練後兩天才出現狀況，所以應該跟訓練沒有關係，更反控說是小董本身健康就有問題，因此沒有辦法賠償！ 

這起事件曝光後，當然立刻就引起熱烈討論，網友紛紛表示「健身應該要量力而為才對，一下子強度就這麼強難怪會出狀況」、「教練本來就應該要針對每個人的情況，去調整訓練的強度阿」、「健身房也太不負責任了吧」、「太可怕了，還好我請不起教練」。 

 （圖為示意圖／The Sun）

只能說運動真的不能太勉強...否則不但沒辦法幫助身體健康，甚至還有可能導致不可挽回的後果！

來源：詩華日報