養肝就是養命,早上起床做這3件事,肝臟一輩子沒毛病!
|
|||||||||||||||||||||
養肝就是養命,早上起床做這3件事,肝臟一輩子沒毛病!中醫認為,肝臟是我們重要的免疫器官,是人體的「生命塔」,人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。如今,人們生活節奏快、緊張,工作壓力、生活壓力越來越大,加班、應酬、熬夜是家常便飯,飲食不規律、飲食配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式使我們的肝臟承受巨大的負荷,造成肝臟日積月累的損傷,甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
肝臟受損的表現 1、無端感到疲倦,煩躁,焦慮憂鬱 2、眼睛乾澀、伴有紅血絲 3、頭髮愛出油,面部出油 4、大便稀黏腥臭,粘稠(不易衝掉) 5、消化不良,腰部敖肉增加 6、睡覺留口水,打呼嚕,口臭,口乾苦,身體有異味 7、渾身無力,常感到疲倦,精力不集中 8、臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了 9、神經衰弱,記憶力下降 10、頭痛,腿疼,肩酸,腰酸 如果你有4個以上的癥狀,說明你的肝已亮起了「紅燈」,要開始排肝毒、調理肝臟了。
早晨起床記得做這3件事,對肝好 1、排便避免腸道肝臟積毒 食物吃進體內後一般在12小時之後才排出。因此,科學的講,一天最合適排便的時間應該是清晨。
2、吃早餐避免肝膽結石 肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁有膽囊分泌,是高度濃縮的液體,用於消化食物。
3、喝一杯水 空腹喝水可刺激蠕動、防止便秘,但如果喝涼水,對臟腑的陽氣會產生一種不良刺激,時間久了不利健康。建議早起後喝溫開水,即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃,一般喝著不燙嘴,腸胃不感覺刺激即可。起床後喝一杯溫開水,200毫升左右即可。
不過只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的,聰明的你,要學會給白開水裡加點「料」。 給大家推薦一些茶飲,對緩解肝部的一些不良癥狀,有一定幫助,不會對身體造成太大的副作用;有些茶還能提高肝部抵抗力、起到解肝毒作用,可謂難得的護肝良方!
養肝就是養命,養肝茶,比吃藥好太多!
綠茶 輔助治療慢性肝炎 功效 綠茶含有豐富的茶多酚,可提高肝組織中肝脂酶的活性、降低過氧化脂質含量。綠茶有抗凝、防止血小板粘附聚集、減輕白細胞下降和活血化瘀作用。 適合慢性肝炎患者,以及有口乾口苦、牙齦紅腫出血的血瘀血熱型患者。
沖泡方法 上投法,適用於外形緊結的高檔名優綠茶,即先將攝氏75—85度的熱水沖入杯中;下投法,先放茶葉后直接倒85度左右的熱水,適合普通綠茶。 禁忌 胃寒的人不宜過多飲綠茶;神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶;正在哺乳的婦女也要少飲茶;經期、孕期同樣不宜喝綠茶。
荷葉茶 保護肝細胞,降脂 功效 荷葉是「葯食兩用」之物,其化學成分中的荷葉鹼具有消脂的作用;荷葉中富含的黃酮類物質,是大多數氧自由基的清除劑,可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成,從而達到保護肝細胞和降脂的目的。 沖泡方法 將干荷葉搓碎后,每次5~10克,用開水沖泡,第一次泡茶的效果最好;每天可沖泡2~3包,最好清晨空腹飲用一次,祛脂效果更好。 禁忌 一般沒有什麼副作用,但是孕婦和女性經期切勿喝荷葉茶。
白菊花茶 降肝火、明目 功效 白菊花味甘、清熱力稍弱,長於平肝明目,所以養肝的話,最好選用白菊花。菊花茶最適合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人喝。 沖泡方法 將白菊花取出四五粒,然後放入透明的玻璃杯中,隨後加入開水進行沖泡兩三分鐘,然後就可以服用了。如果想要令味道更好,那麼也可以加入幾顆冰糖,這樣能夠令味道更加的甘甜。 禁忌 菊花性涼,體虛、脾虛、胃寒病者,容易腹瀉者不要喝。 |
|
轉發 分享 是一種境界 |
你有什麼想法嗎?? 快留言!! |
Facebook 粉絲 留言版 |
5630人都推薦這個。
|