牙齒上有牙垢怎麼辦，清除牙垢的11種方法。牙垢多為食由食物殘渣、脫落的口腔上皮細胞、唾液和細菌構成。牙齒上有牙垢怎麼辦？清除牙垢的11種方法，一起來看看吧。

1、餐後刷牙去牙垢

想要牙齒白皙無暇，就要做到在每次吃完飯後刷牙，因為飯後牙齒上都會有殘留物，若是長時間不及時清理，很難清潔，一定要養成飯後刷牙的好習慣。

2、美白牙膏去牙垢

選擇美白的牙膏，因為很多殘留物並不是普通的牙膏可以清理的，美白牙膏含有溫和的二氧化矽，可以溫和的去除牙齒上沾染的汙漬。

3、使用牙貼去牙垢

最簡單有效的方法就是在家使用牙貼，牙貼能發揮美白的效果，但需要注意的一點是，每次使用完牙貼後的6個小時一定要刷一次牙。 

4、雙氧水擦拭去牙垢

牙齒雙氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取醫用的雙氧水來擦拭牙齒，要記得在做完成後刷牙漱口，把雙氧水徹底沖洗乾淨。

5、小蘇打去牙垢

還有一個小妙招就是，刷牙時在牙膏上加一點小蘇打，堅持用3次後，會感覺牙齒明顯變白，牙鏽會自然脫落，這是最健康有效的方法，對牙的傷害較小。

6、漱口水去牙垢

漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑製牙菌斑的生成，堅固牙齒琺瑯質。而且漱口水可濕潤口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力！牙科專家建議漱口水的使用頻率為每週2-3次，漱後30分鐘儘量避免進食，這樣才能讓漱口水在口腔內充分發揮作用，使牙變白！

7、紅糖刷牙去牙垢

先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反覆刷二三分鐘，然後用淡鹽水刷牙一二分鐘，每日早晚各1次，連續1周可除。

8、食醋去牙垢

取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。 

（此方法雖潔牙但卻傷牙）

9、橘皮去牙垢

乾淨橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙音少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。這個方法的要點訣竅就是要貴在堅持，不能三天打魚，兩天曬網，只有長期的堅持下去，你才會感覺到使用橘皮未來做牙音所給你牙齒帶來美白的效果。

10、墨魚骨粉去牙垢

將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。

11、牙線去牙垢

天天用牙刷並不能全能的清潔牙齒，在牙齒之間等不容易刷到的地方可以使用牙線。而且，牙線應該在晚上應用，以確保當天所有的食物殘渣都被清除掉。選擇具有美白功能的牙線，雙重功效既能去除食物微粒又能清除牙齒刷不到的牙斑。

另外，吃飯時，要用雙側牙齒咀嚼。

有的人習慣於用一邊牙齒咀嚼，這樣，不使用的一側摩擦少，就容易沉積牙垢。如果在飯後經常吃些水果，或吃些生的蔬菜，例如黃瓜、脆蘿蔔等，利用果肉和瓜類等的摩擦作用，也有助於去掉食物殘渣和牙垢。一旦牙垢形成，就要向牙科醫生或者健康專家求助加以清除。