你會不會常常這樣：不管做了什麼決定，都覺得後悔，沒選的那一個，看起來總比較好。

我們一生就是不停做選擇，而選擇的機會成本就是遺憾，得到的另一層涵義便是失去。

記得，人生永遠沒有最佳選擇，徬徨時，莫忘初衷...

選擇，是人一生必修的課題。

曼妮一直有一個夢想，就是出國讀書。

28 歲那年，她終於實現了自己的夢想，成功申請到英國一所大學，要飛去當研究生了。

但是她當時有一個交往一年多感情非常穩定的男友，而他反對她出國讀書。

並對她說：如果你選擇出國讀書，我們就分手。

縱使她很愛她男朋友，但她不斷努力工作賺錢，努力學英語，參加考試，申請學校，一切都是為了自己的夢想有成真的那天。

於是，曼妮帶著分手的傷痛，踏上了國外深造的旅程。

三年後，曼妮回國了，找了一份收入和發展前景都相當不錯的工作，還重新聯繫上了前男友。

而隨著曼妮的年齡，很多朋友都已陸續結婚，家人親戚們也開始催婚，再來是她經歷的兩段感情都不是很順利，壓力也隨之而來…

33 歲的她孤單一人，也就開始陷入一種後悔的情緒，總覺得自己當初出國留學的選擇是個錯誤。

她控制不住地想：「如果我沒有選擇出國，而是選擇和當時的男朋友結婚，我現在一定能過得更幸福。」

對自己當初的選擇的悔恨情緒越來越濃，仿佛陷入了一個黑洞中，想爬也爬不出。

她開始失眠、抑鬱，最後連工作都無法勝任。

真正擊垮她的不是那個未做出的選擇，而是她本身虛擬性的思維和後悔的情緒。

親愛的人生啊…這一個選擇題，我答錯了嗎？

後悔的人，常常會有這樣一種思維方式：如果當時我如何如何就好了。

其實這是一種假設性思維，因為時間沒法倒轉，我們沒法回到過去，而且就算當初做出不一樣的選擇，現在的結果一定會比當初更好嗎？

下面有些策略，能幫助緩解這種悔恨情緒...

1. 與他們探究為什麼當時會做出那樣的選擇？

讓他們看到：那個選擇也許不是最好的選擇，但在當時，對他而言就是最好、或者是最適合的選擇，亦或者是他必然會做出的一個選擇。

2.讓他們接納自己的有限性，了解生活充滿諸多不完美性。

們沒法掌控一切，所以我們可以決定的東西有限。

因為如此，所以我們會做錯選擇。

而我們可以做的事情是，對自己好一點，接納自己的局限與人生是不盡完美的。

3. 讓他們認清楚一點，後悔情緒與自身糟糕現狀有關。

後悔常來自於對現狀的不滿意，我們在糟糕的現實面前，更容易去美化和誇大另一個未做出的選擇。

如果沒有這些糟糕的現實，還是當初的情景，當初的那個自己，我們仍然會做出與當初一樣的選擇。

4. 從後悔的情緒切入，整理出做選擇的邏輯。

這個部分會讓來自己更深入的認識自己，看到自主意識，並強調，每個人都該為自己的選擇負責。

5. 與他們討論這個後悔情緒，對於他們生活的意義是什麼？

後悔，是一個好的學習機會，可以從中學到經驗和教訓。

我有時還會利用「未來的後悔」來治療「現在的後悔」。

如果你陷入後悔中，想遠一點來看，到了五十歲時，反而是你會後悔自己花了太多時間用來後悔。

選擇是得到與失去的共同體，意味著放棄，意味著失去...

你得到A，必然會失去B，每一個「是」的背後都有一個「否」。

你沒法魚和熊掌兼得。

一旦做出選擇，相信這是當下最好的選擇，然後學會為自己的選擇負責。 學會用心經營生活，珍惜擁有，沿著自己的選擇努力將生活過得更好，好到不後悔當初的選擇。

即使還是有後悔，那也沒關係阿，畢竟，這世間上，誰的人生是沒有遺憾和後悔的呢！？

《一代宗師》裡說：人生，要是無悔，該多無趣啊。

https://youtu.be/zcamGEKEANA

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