腎是脊椎動物的一種器官，屬於泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經尿道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。在人體中，正常成人具備兩枚腎臟，位於腰部兩側後方。腎臟中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，這三種酶是十分重要的酶。

說到腎，可能在很多人的眼中，第一想到的就是男人。其實，不論男女，腎都是很重要的，對身體的作用都是一樣的。

1、縱切紋較多

很多人會說，人體的指紋不是伴隨一生不變的嗎，確實，人體的指紋是不變的，但是對於手掌裡面的細小紋路，如果在腎臟出現問題的時候，就會表現在掌紋之上，如果在人的小指和感情線之間的區域出現了細小的紋路，那麼就表示腎虛，是腎氣不足的重要表現。小手指頭與愛情線中間的部分為腎反射區，這裡如果縱切紋較多，說明是腎炎的預警信號，如果身體其他部位，如眼睛、腳部等還有浮腫現象，則說明腎臟受損，腎功能減弱。

2、指甲顏色發黃

指甲的顏色變黃，其實大部分的正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，那一旦出現了腎不好的情況，對於那些腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色，還有就是這個從中醫學的角度理解是由於濕熱薰蒸證所致，也就是外感濕熱邪氣，並且往內會傷脾腎肝臟。

3、手掌血色不佳

手掌其實也可以反映腎虛問題的存在。如果機體的手掌表層表現為高低不平，則可能提示腎陽虛情況的存在。有些人小尾指外側還存在有青筋凸顯的情況，這一症狀則提示患者存在有先天腎氣不足的症狀。值得注意的是，如果患者的手指甲表現為蒼白無血色，甚至還發黑發紫，此時往往說明其體內有氣血不暢的情況，應當要警惕腎氣虛浮情況的存在。

4、手上出現小水泡

有些人手上容易出現小水泡，而且比較癢，這其實是腎臟沒來得及把體內毒素排出體外，導致毒素在體內堆積，因而會誘發手上尤其是手掌出現小水泡，讓人瘙癢難耐。

在中醫的理論中，腎是人之根本，如果腎臟出現了問題，那麼人的體質一定會下降。而在現代社會中，由於各種壓力的不斷加大以及生活、飲食的不健康、不規律，不論男女都會出現腎虛、腎虧這樣的問題。那麼吃什麼能夠補腎呢？

枸杞子就是是一味補腎的好食補，不僅男性，也是女性腎虛最食用的好食材。枸杞子除有我們經常聽到的益精明目、壯筋骨之功效，對於補腎養肝的功用更是非常之不錯，長期服用還可以起到延年益壽之功效。