減肥不是你想減，就能瘦下來的。首先要做的就是選對方法，今天，給大家分享一款美白瘦身水，每天早上喝一杯，排毒素，治便秘，皮膚水嫩，贅肉一月減15斤。

薏米有清熱利尿、去水腫、排毒的功效，檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉著，並有滋潤美白肌膚的作用，還可以防止電腦輻射。這兩者合二為一美白功效可見一斑，愛美想要瘦身的MM別在猶豫了。

怕曬黑，每天都是面對電腦的生活，不想皮膚變黑，變粗糙。

還有清熱利尿、去水腫、排毒的功效。它可以幫助美白肌膚，消除斑點，達到滋潤肌膚的效果，使肌膚變白皙。

這一好物就是薏米。薏米富含蛋白質、多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，常吃薏米能利水消腫。

薏米中含有一定的維他命E，是一種美容食品，常食可以滋潤美白肌膚，消除粉刺色素、色斑，皮膚粗糙等都有良好療效。

選到好食材，我們來說這款美白神水的製作方法：

1.薏米洗凈，提前浸泡1小時左右。

2.浸泡後的薏米放入燉鍋中，放入適量清水，選擇煲湯功能開始煮製。

3.熬煮至薏米開花，且有米香散發，依個人口味加入黃冰糖，繼續煮至冰糖溶化，將薏米水晾涼。

4.檸檬用鹽搓洗乾淨後切片備用。

5.如果想品嘗冰飲的清涼，杯中加入冰塊兒，如果想喝常溫的可省去此步。

6.將薏米水倒入杯中。

7.加入檸檬片和適量蜂蜜，攪拌均勻。

8.杯邊再點綴一片檸檬，大功告成。

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檸檬、薏米這兩者合二為一美白功效可見一斑，除了抗皮膚老化和去水腫的功效，它還是一款減肥飲料，讓我們在享受美味的同時輕輕鬆鬆喝出好身材！

薏米檸檬水的注意事項

薏米檸檬水雖然具有多重功效，也受到了男女老少的喜愛，但是不管多好，在食用之前都要瞭解其食用注意事項。

1、不能飲用過量。薏米檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝薏米檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。

2、不能空腹飲用。薏米檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意薏米檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

3、胃酸多或胃潰瘍者禁止喝。由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用薏米檸檬水。

4、不要大口猛喝。不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適。

5、不宜泡太久。檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現泡現喝。

6、孕婦儘量不要食用。因為薏米本身性寒的特點，孕媽媽在懷孕早期尤其不能食用，否則很容易對不穩的胎兒產生影響。不過，7-8個月的懷孕階段卻是適合食用薏米粥的，懷孕後期身體容易水腫。薏米搭配冬瓜有清熱利濕的作用，利於孕期消腫。薏米和茯苓搭配適合孕婦消水腫。

7、虛寒體質不宜長期飲用。因為薏米會使身體冷虛，虛寒體質不適宜長期服用，所以正值經期的婦女也不應該食用。