本文理論依據：《本草經疏》、《實用中醫內科學》

論岐黃之道，謀蒼生之福。列位看官，今天我們為你說上一病，乃是失眠。我們要介紹給你的，是專屬於我們助眠訣竅。

為什麼說它專屬？因為它的治療機理，滲透著中華先民對生命的認識，充滿了令人神往的哲思與文化。而其精神內涵，絕非外國人能輕易理解。

閑言少敘吧。先把方法給你——

準備桂圓12克，酸棗仁3克。將酸棗仁研成細末，然後用開水來沖泡桂圓，悶蓋10分鐘，用沖泡桂圓的水來沖服酸棗仁。桂圓可以反復沖泡幾次。每天晚上睡前服用一劑。

這是一張民間驗方，被收錄在《實用民間驗方便覽》一書。其中的桂圓和酸棗仁，在許多藥店裏都能買到。它是實實在在的，適合老百姓自行使用的好方法。

此方精義幾何？

看官須知，人失眠的原因固然多種多樣，但是比較常見的，不過那麼幾種類型而已。其中，心、肝、脾三臟的虛損，尤其忽視不得。

心藏身，肝藏魂，脾藏意。三者皆與神誌相關，決定了我們睡眠的好壞。具體說來，心藏神，如果心血虧虛，心神失養，必然不寐。

看官，這番道理，體現的是中醫學整體觀的特色，蘊含著古人對生命的體認，是彌足珍貴的。

而前面介紹的桂圓和酸棗仁的小小方法，就有助於構築、打通睡眠的金三角。

先看桂圓。桂圓，也稱龍眼，性味甘、平溫，入心、脾、胃，功在補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。它是專門能夠健脾養心、充養心血的。再看酸棗仁。它性味甘、酸，平，歸肝、膽、心經，功在補肝，寧心，斂汗，生津。一般而言，它可以幫助滋養心肝之血。心肝血虛的，可以用它。可見，兩味藥都有養心血之能，同時一個側重健脾，一個側重養肝，配伍可謂精妙。

什麼樣的人適合用這個方法呢？這就是失眠、精神疲倦、面白、心悸乏力、舌淡、脈細弱，長期思考思慮，特別勞神。現代醫學所謂神經衰弱、疲勞綜合征、更年期綜合征等，都可能有這些癥候。這樣的人應用，是比較適合的。