現在腰間盤突出已經不是老年人的專屬病症了，一些青少年甚至都有可能患上。特別是經常在辦公室久坐的人群，還司機等人群，都是腰間盤突出的首先目標。如果出現腰腿疼，肢體麻木等症狀，時間久了就造成了腰間盤突出。

腰突形成的原因：

1、生活和工作環境：我們的生活和工作環境是我們一天在的環境了的，要是這兩個地方有一個地方是潮濕或者寒冷的，都是會導致出現腰椎病的。

2、彎腰搬重物：搬抬重物時，姿勢不當導致，搬抬重物，應微微屈膝，然後搬起。

3、劇烈運動：雖說現在很多人都進行運動鍛鍊，但不恰當的鍛鍊方式，會適得其反，椎間盤的纖維環就會出現損傷，甚至出現撕裂現象，加速了椎間盤的退行性變。

4、還有就是鞋子的跟越高，身體的重心移動的更加厲害，最終集中在一個點上，脊柱的彎曲程度增加，超過了正常的生理曲度，形成腰突。

腰突的危害、症狀：

1、腰疼痛

這是最典型最普遍的症狀了，一般在腰後下方或者兩側開始出現。尤其是腰椎壓迫到神經的時候，疼的程度會加倍。

2、腰僵硬

這也是伴隨著疼痛的加深，慢慢出現的。腰部不能正常活動，尤其是扭身彎腰的時候更困難，休息一會就好的多，如果勞累了或者著冷了就會更加嚴重。

3、下肢麻木

因為腿部神經受到壓迫，會引起麻木無力的情況出現，有時候還會打軟腿，不能正常走路，還可能會摔倒。

腰突患者的兩種食療方法：

1、牛膝燉豬肉

材料：土牛膝200克，瘦豬肉400克。

做法：把牛膝加上水煮半個小時左右，把湯汁過濾出來，過濾出一千毫升就行，然後把瘦肉切成丁狀和一些藥汁一起放到鍋中燉，等到豬肉熟爛的時候加入一些調味料就可以吃了。

功效：補腎補腰，適合患者使用。

小提示：當腰突發作的時候，若能配合一些中藥外敷，可扶正機體，消除腫脹，祛風散寒。推薦調理改善各種對骨科類病症療效果都很好的絡通萬康，經患者反映使用2貼，疼痛就緩解很多，不到三個周期就能康復，在宔上受到很多網友的好評，有興趣的可以看看。

2、芋頭+紅糖

準備材料：芋頭60克、紅糖80克、大米50克、粳米120克。

做法：芋頭洗乾淨之後，拿小刀把上面的皮削下來，注意不要傷到自己了，切成小塊兒，在鍋裡面添水，把紅糖大米粳米一起下鍋，煮開之後把芋頭放進去，轉成文火煮30分鐘就可以出鍋吃了，也是可以在上面撒上一些的枸杞，對身體也是很好的。

功效：芋頭和紅糖都是對腰突患者很好的食物，可在一定程度上緩解腰部疼痛，還能增加營養。

護理和保健措施：

1、注意腰部的保暖

一定要注意保暖，外出天冷要記得添衣，千萬不能受涼，特別要注意腰背部及下肢的保暖。

2、不要使用爆發力

超負荷爆發力，會使得腰椎受到損傷，我們要注意腰部的使用，緩慢用力。比如在搬運重物的時候，要做好準備，不要突然用力。

3、不要睡軟床

正常脊柱呈「S」形的生理彎曲度，睡覺應選擇軟硬適中的床墊，過軟、過硬的床墊都會對脊柱的生理彎曲度產生不利影響。