一到冬季，很多人就會腳後跟疼痛、開裂，嚴重的還會出血，影響走路。很多人以為是天氣乾燥導致的，雖然天氣寒冷乾燥是一部分原因，還有可能是以下這些原因：

1.脾虛導致

脾生氣血，脾虛之後貨導致氣滯血瘀，血液循環不暢，加上天氣寒冷，本身血液循環較差，而腳部是離心臟供血最遠的，供血不足，導致皮膚開裂。

建議：冬主收藏，也是補脾的好時候，可以多吃羊肉、粳米、百合、栗子等補脾食物。

2. 糖尿病併發症導致

糖尿病有很多併發症，糖尿病足就是其中一種。因為血糖失控、血液循環變差，引起皮膚乾燥，腳部神經損傷，就會造成腳後跟開裂。

建議：最好去醫院做一個檢查。日常嚴格控制血糖。主食多粗糧少米飯，或者粗細搭配。

3.腎氣不足導致

人體的足少陰腎經從足跟這個位置穿行而過，腎氣不足，腎虛的話，就會出現腳後跟疼痛、開裂等癥狀。

建議：每天踮腳走路10分鐘，有利於腎經通暢，能夠益腎固腎。氣血暢通之後，腳後跟得到滋養，疼痛和開裂情況也會消失。常吃枸杞，能夠補腎健骨。

4.缺乏維生素導致

維生素A、維生素B、維生素E等能夠維持皮膚彈性，如果身體缺少了這些維生素，皮膚彈性就會變差，而且細胞再生也會減慢，出現新皮生長緩慢，死皮難以去除的情況。就會導致後跟開裂。

建議：多吃可以補充維生素的食物：新鮮水果，綠葉蔬菜，核桃杏仁等堅果，芝麻等。

5.真菌感染導致

有腳氣的朋友也常常會出現後跟開裂的情況，原因就是真菌感染，導致皮膚紅腫、脫皮、脫屑，毛糙、開裂等情況。

建議：積極治療腳氣，隔離細菌感染。塗抹外用抗真菌藥物。

對於大多數的腳後跟開裂，可以用以下辦法來改善：

●醋泡腳：醋可以殺菌，軟化角質層。

每天在泡腳水中倒入適量的醋，稍多一點，泡20分左右，保持水溫40度左右，連續泡一周，腳後跟的皮會明顯軟化，皮膚也變光滑。泡完之後再抹一點凡士林能加快痊癒。

●茶水泡腳：茶葉中綠原酸等物質有護膚作用，可以改善足部皮膚，軟化死皮。

煮一鍋開水，加入適量的茶葉，或者將白天喝剩的茶水留著，每晚兌入熱水泡腳15-20分鐘，能夠促進裂口癒合。

●蘋果皮擦腳後跟:蘋果皮含有豐富的維C和其他活性物質，能夠改善肌膚缺水狀態。

吃蘋果削的皮用來擦足跟，不限次數，擦幾次就有明顯效果。

●香蕉皮擦腳後跟：

用香蕉皮內皮擦拭腳後跟，每天擦1-2次，擦3天左右就會見效。也可以把香蕉烤一烤，再用來擦腳後跟，對於皸裂的治癒效果也很好。

●土豆泥擦後跟：

土豆去皮之後蒸熟，壓成糊，拌入適量的蜂蜜，均勻塗抹在腳後跟，幾天之後皸裂就會好轉。