好多人跟腎結石鬥爭了一輩子都沒有戰勝它，被結石所困擾的煩惱只有親歷者才能體會這種痛苦，很多人結石排了又長，哪怕是手術、碎石等方法都用盡了，結石就是沒辦法完全清除，還是會不斷複發，給自己的生活帶來非常多的痛苦，今天給大家分享一句口訣，對於防範腎結石非常有用，如果你做好了，那麼一輩子都不會再被結石所困擾，不管你是有結石的朋友還是沒有結石的朋友，都可以看看，沒結石的用來防範，有結石的用來控制。

口訣就是：「多喝水、不暴飲暴食、不憋尿、不久坐、少喝酒、結石不常有」。

1、多喝水

如果不愛喝水的話，那麼尿液在體內就會很濃，尿液一濃縮就會產生很多尿結晶，尿結晶一旦多了就會沉澱形成腎結石，而多喝水可以有效的防止尿液濃縮問題，從而防止結石形成，對於預防結石來說是非常有效的。

2、不暴飲暴食

一切不好的飲食習慣都會造成這樣那樣的問題，就拿結石來說，如果經常暴飲暴食，飲食非常混亂的話，那麼長結石是很快的，同時有結石的朋友還這樣，結石只會越來越大，越來越多。我曾斤就有過一段時間的暴飲暴食，然後本身不嚴重的結石都變得比較大了，比較嚴重了，用了很多地方法都未能起作用，有幸育見了蕭樺民，材巴窩的大結石全部化掉了。

3、不憋尿

很多人由於工作忙的原因，經常都會有憋尿的習慣，只有忍不了的時候才會去上廁所，其實這樣的習慣是非常不好的，很容易形成腎結石。不管再忙，人有三急，都要及時解決，忍只會忍出毛病來的。

4、不久坐

經常久坐不僅很容易讓人長胖，而且還容易給結石提供有利的形成條件，所以，如果你不想長結石，或者是不想讓結石繼續越來越多，那麼，不長期久坐是非常有必要的，雖然都是一些小細節，但是不注意就會釀成大問題。

5、少喝酒或者不喝酒

酒永遠不是什麼好東西，多少人因喝酒誤事的，很多人喝酒都是不加控制，造成了一種酒癮，就像抽煙一樣，不喝酒就不行，沒法過日子，還有些是由於應酬很多，但不管怎樣，如果經常喝酒，得結石的概率是非常大的，酒可以說是腎結石的加速濟，並且在有疼痛不適的情況再去喝酒，只會加重結石問題。

並且大量喝酒是非常不健康的，多少人的酒精肝就是這樣硬生生的喝出來的。